Mangiare sano, fare tanto sport e, soprattutto, vivere all’aria aperta: sono questi gli ingredienti per stare meglio e a lungo, più volte consigliati dagli esperti e consacrati come panacea per la salute, da qualunque moderna ricerca scientifica. Tanto verde e aria buona, infatti, sono quanto di meglio si possa regalare al proprio benessere fisico ma anche mentale, in compagnia o anche in completa solitudine. Via stress e pensieri negativi, nei giorni di vacanza niente può risultare più divertente che concedersi una vacanza a diretto contatto con il verde, magari seguendo qualche buon consiglio.
- per prima cosa, si può vivere a contatto con la natura anche a tavola, rispettando le stagioni e scegliendo alimenti biologici e di sicura provenienza.
- chi acquista prodotti locali, tra l’altro, aiuta gli agricoltori a mantenere sani e rigogliosi i campi appena fuori dalla città, con il guadagno che anche gli occhi potranno godere di spettacoli paesaggistici incantevoli, non troppo lontani da casa.
- fate spesso campeggio, per entrare in sintonia con luce, buio e cambi repentini di temperatura: insomma con i ritmi naturali della campagna o della montagna.
- leggete, ogni tanto, dei libri che parlano di prati, campi, fiori e vegetazione e vi sentirete subito risollevati.
- camminate in mezzo al verde con gli amici, per sviluppare la socialità e rinforzare i vostri muscoli.
- durante la passeggiata non concentratevi troppo sulla strada che avete di fronte, ma osservate intorno.
- se praticate attività all’aperto preferite la lana, perchè è il materiale naturale migliore per assorbire l’umidità e regolare la temperatura corporea, mentre i tessuti artificiali trattengono il sudore.
- indossate scarpe comode che vi permettano di spostarvi senza rischiare di cadere o di farvi male ai piedi.
- se amate gli animali, andate a cavallo, attività che favorisce il rilascio delle tensioni posturali trattenute.
- osservate i panorami e meditate, rilassando corpo e mente.