Dormire accanto ad una persona che russa è davvero fastidioso, e non si tratta solo di una brutta abitudine o di una conseguenza del sonno profondo. Si tratta di un vero e proprio disturbo, denominato roncopatia. Ma come fare per smettere di russare? Ecco alcuni consigli utili che potete applicare per avere ottimi risultati.
Chi russa, in fondo, di solito non se ne accorge più di tanto e raramente si sveglia, ma le persone che si trovano a riposare nelle immediate vicinanze, possono vivere come un incubo un compagno che non conosce il silenzio notturno. Questo disturbo è causato da una parziale ostruzione della gola, in tal modo diminuisce il flusso d’aria nell’inalazione e nasce il fastidioso rumore. I rimedi garantiti certamente non sono questi, ma sicuramente facendo attenzione a qualche piccolo accorgimento magari si può concedere “una tregua” ai componenti del proprio nucleo familiare. Eliminare gli allergeni dal letto o evitare di assumere determinati cibi, ad esempio, può essere di grande aiuto.
Il russare è un’attività non intenzionale, fastidiosa e in alcuni casi imbarazzante. Ci sono molti diversi motivi per cui ciò accade, e possono essere alcune condizioni di fondo, una cattiva postura nel dormire, o una semplice stanchezza eccessiva. Per fortuna, così come sono tanti i motivi per cui si comincia a russare, sono tante anche le soluzioni per smettere.
Russare può essere causato ad esempio da un eccesso di tessuto nel naso o nella gola, o dalla posizione della lingua. Esistono diversi trattamenti classici per aiutare a curare questo e altri problemi, ma se tutto fallisce, e nemmeno i consigli medici funzionano, l’ultima carta rimasta potrebbe essere la chirurgia. Ma vediamo dopo il salto come fare per risolvere il problema senza andare sotto i ferri.