Come non perdere le proprie energie, al termine di una giornata di lavoro

di Francesca Spanò 0

Come non perdere le proprie energie, al termine di una giornata di lavoro

La maggior parte delle persone si “spegne” dopo una intensa giornata di lavoro e l’unico passatempo “alternativo” che si concede, ormai fin troppo comune, è quello di prendere un aperitivo con gli amici o, peggio, stendersi sul divano a guardare la televisione. Se il viaggio di ritorno dall’ufficio, poi, è stato costellato da ore ed ore nel traffico, la situazione è ancora peggiore. Tuttavia, questi sono i momenti in cui un poco di sana attività fisica e qualche attimo di sport, potrebbero fare molto bene sia al corpo che alla mente e, alla fine, fornire quella spinta in più a preparare la cena, il bagno per i bambini e affrontare qualunque attività serale.

Ecco come mantenere alta la propria energia, anche dopo essersi stancati per molte ore:

  • un moderno studio ha rivelato che le trentenni single, tendono a svolgere molte più ore di straordinario non retribuito, cercate di parlarne con i vostri capi prima che diventi una abitudine.
  • se il vostro compagno deve lavorare anche per più ore, incontratevi e cenate insieme per rinsaldare il vostro rapporto e raccontarvi gli eventi più importanti della giornata.
  • se amate il vino, concedetevi al massimo un solo bicchiere che può apportare reali benefici alla salute.
  • se siete particolarmente intraprendenti, potete creare una squadra di calcetto cittadina per rilassarvi dopo il lavoro o magari riunire mensilmente le vostra amiche per coltivare un hobby.
  • sarebbe interessante creare anche un gruppo che riunisca persone che come voi appaiono spenti dopo il lavoro e magari organizzarsi per andare a correre una oretta, un paio di volte a settimana.
  • convinvete le vostre amiche a iscriversi ad un corso di ballo serale.
  • provate lo spinning per unire il piacere di stare in bicicletta con una attività che vi porta a stare in compagnia.
  • praticate sport come lo yoga o il pilates, in grado di rilassare la mente.
  • entrate in un coro se vi piace cantare.
  • concedetevi, ogni tanto, un rilassante massaggio thailandese.

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