Come evitare di rimanere contagiati da raffreddore ed influenza

di Valentina Cervelli 0

Come evitare di rimanere contagiati da raffreddore ed influenza? Quando arriva la stagione fredda diventa di primaria importanza preservare la propria salute da contagi inopportuni e fastidiosi come quelli sopracitati: vediamo come fare.

Come evitare di rimanere contagiati da raffreddore ed influenza

La prima cosa da fare è ovviamente quella di prevenire il contagio tentando di evitare il contatto con germi e virus e questo può essere ottenuto solamente se si rimane il più lontano possibile da persone malate o si prendono precauzioni dirette come l’utilizzo di mascherine in luoghi a rischio: è impossibile ignorare che in questi casi per il contagio basta una microscopica goccia di saliva. Molto si può fare anche semplicemente evitando di subire sbalzi di temperatura inopportuni: qualcosa che, va ammesso, non è sempre facile fare quando ci si trova in una stagione come l’autunno dove il tempo è birichino e le temperature giocano salendo e scendendo sensibilmente.

Dare una spinta al proprio sistema immunitario può essere un’arma di difesa altrettanto valida. E se al momento giusto è consigliato eseguire la vaccinazione antinfluenzale, ci si può aiutare facendo dell’attività fisica e consumando le dosi adeguate di frutta e verdura in grado di consentire al corpo di immagazzinare le vitamine in grado di rafforzare le sue difese. Anche tisane come quella limone e zenzero od il consumo di quelli che vengono considerati i superalimenti come il salmone ed l’avocado possono rivelarsi un aiuto valido.

E se purtroppo si rimane vittime del contagio, propoli e miele possono aiutare naturalmente a combattere gli agenti patogeni che se non bloccati causano la malattia.


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