Come combattere l’insonnia da ansia? In momenti di difficoltà, che siano essi personali o causati da catastrofi naturali come la pandemia di coronavirus in atto, riuscire ad assicurarsi un sonno riposante può fare bene sia al corpo che alla mente. Vediamo insieme come fare.
Come combattere l’insonnia con un pigiama di lana? Non è uno scherzo: questo indumento sembra essere perfetto per favorire un sonno completo e riposante secondo quanto indica uno studio recentemente condotto in Australia.
L’insonnia è un problema che riguarda una buona parte degli italiani, soprattutto nei cambi di stagione, e in chi svolge un lavoro sedentario. Per curarla si possono utilizzare dei metodi naturali, che di seguito vi elenchiamo. Ecco allora come combattere l’insonnia in maniera naturale.
Il caldo è l’afa estiva non disturbano solo durante il giorno ma anche di notte: ecco quindi che l’insonnia può farsi sentire con conseguenti danni sul nostro stile di vita: se si dorme male durante la giornata saremo più spossati, stanchi, nervosi e affaticati; ecco, dunque, qualche consiglio per dormire bene in estate.
Fa caldo, fa molto caldo. Questa è l’unica certezza per molti italiani (circa 12 milioni) che in questi giorni hanno perso il sonno. Purtroppo dormire quando le temperature sono elevate, e soprattutto non si è abituati non è per nulla facile. Come fare per recuperare qualche ora di sonno?
La notte, mentre riposiamo, il nostro corpo nel frattempo non ferma le sue funzioni vitali ed, in questo modo le ossa, i tessuti e gran parte degli organi si riparano mentre le emozioni e i ricordi vengono immagazzinati, dando vita in tal senso alla memoria a lungo termine. Non tutti, però, poggiando la testa sul cuscino riescono a chiudere gli occhi. L’insonnia colpisce in misura maggiore gli anziani, soprattutto le donne, ma ciò non vuol dire che non possa interessare persone di tutte le età e condizione sociale. Di solito, a tenere svegli sono preoccupazioni e problemi di salute, così come le vampate di calore.