Come mantenere la calma al lavoro anche nel momento in cui tutto sembra andare storto e si rischia di perdere tempo inutilmente? Riuscire a gestire le proprie mansioni nonostante delle condizioni non perfette diventa una sorta di impresa. Ecco alcuni trucchi per poter mantenere la propria professionalità in ogni occasione.
Respirazione
Riuscire a gestire la propria respirazione diventa basilare per dare all’organismo ed alla propria mente il tempo e la capacità di non lasciarsi travolgere dalla rabbia e dall’impulsività. Non è necessario essere delle persone impegnate nella meditazione. Basta chiudere gli occhi e prendere almeno 3 o 4 respiri profondi. Il maggiore apporto di ossigeno e la concentrazione necessaria a questo tipo di respirazione porteranno la persona in uno stato di benessere quasi involontario.
Distrarre la mente
A seconda del contesto o della propria mansione è possibile riuscire a distrarre la mente in modi differenti: l’importante è non focalizzare l’attenzione sulla persona o sull’evento che ha causato il problema sul lavoro. Non è semplice ignorare qualcosa che non va o un ingiustizia subita ma se si vuole riuscire a rimanere produttivi diventa gioco forza. E’ possibile farlo pensando a qualcosa di differente, ascoltando della musica se si ha la possibilità di farlo in base alla propria mansione o andando al bagno a rinfrescarsi il viso.
Esprimere il proprio dissenso in modo educato
L’evitare l’impulsività non significa per forza di cose stare zitti: il proprio punto di vista, se il problema è con un collega, può essere espresso senza problema alcuno. Basta che si faccia con giudizio e educazione.