L’estate è il periodo ideale per sgonfiare le gambe e renderle toniche, con lunghe passeggiate al mare, in acqua, che sono un vero toccasana, Con l’arrivo della brutta stagione invece occorre seguire alcuni consigli per proteggere le gambe in autunno, per evitare brutte sorprese, come cattiva circolazione e stanchezza.
Partite dalla buona cucina
Mangiate tante porzioni di frutta fresca e cereali integrali, evitate per quanto possibile il cibo troppo calorico e limitare caffè e alcolici.
Lontano da fonti di calore
Cercate di non esporvi alle fonti di calore dirette, stando ad esempio troppo a lungo accanto a stufe, termosifoni e anche al camino. Evitate anche sabbiature e saune, così come fate attenzione anche ai trattamenti estitici a caldo, come la ceretta.
Non state in piedi (ma nemmeno troppo seduti)
Anche non stare troppo tempo in piedi non aiuta, e lo stesso dicasi dello stare troppo a sedere. Occorre fare brevi passeggiate, oppure camminate serali, piscina, e in generale tenere le gambe in allenamento, anche semplicemente facendo degli esercizi mentre vi trovate in ufficio!
Il giusto abbigliamento
Anche l’abbigliamento ha la sua importanza: no a vestiti troppo stretti, che bloccano la circolazione, no alle calze autoreggenti per lungo tempo e nemmeno ai calzini che bloccano la caviglia. Cercate anche di dormire con vestiti fluidi, leggeri, magari tenendo le gambe sollevate di 15 centimetri.
Utilizzate creme e impacchi
Se vi sentite le gambe davvero pesanti e stanche, consultate il vostro medico per farvi consigliare delle creme o degli impacchi naturali per sgonfiarle. Un esempio? Verza e cavolo cappuccio sulle varici vi daranno un bel sollievo!
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