Come Fare Tutto | life hacking e fai da te di ogni genere

Come diventare Personal Trainer

Sempre più italiani si iscrivono in palestra per raggiungere/mantenere la forma fisica migliore, ma il lavoro con pesi e bilancieri può risultare del tutto inutile se non si viene seguiti da un valido istruttore, un Personal Trainer capace di indicare la giusta via per raggiungere in fretta l’obiettivo.

Non ci si improvvisa istruttori di fitness da un giorno all’altro, neanche se si è spinti dalle migliori intenzioni. Per diventare Personal Trainer occorre l’adeguata conoscenza della “materia” che si va ad insegnare e tanta esperienza sul campo.

E allora andiamo a vedere nel dettaglio come si diventa Personal Trainer, nella speranza che queste poche righe possano essere utili a quanti vogliono fare di questa passione un vero e proprio lavoro all’interno dei centri fitness.

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Come viaggiare Last Minute

Le vacanze sono quasi finite, ma c’è ancora chi non è partito, e sta pensando di farlo giusto per gli ultimi giorni dell’estate. Questo è il momento ideale per chi vuol risparmiare qualche centinaio di euro, ma non tutti sanno da dove cominciare.

I viaggiatori dell’ultimo minuto (o Last Minute) hanno bisogno di poche ma efficienti risorse per organizzare le proprie vacanze, le quali vanno dal trovare offerte speciali in modo da non dover pagare prezzi elevati dei biglietti per i voli, ad una agenzia di viaggi rapida (meglio online) per organizzare tutto in pochissimo tempo. Se siete pronti per lanciarvi in quest’avventura, continuate a leggere.

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Come imparare a controllare la respirazione

Sembra poco importante e, invece, imparare a regolare la respirazione è fondamentale. Serve, infatti a rallentare la frequenza cardiaca, ad alleviare la tensione muscolare e a ripristinare il giusto equilibrio tra corpo e mente, lo stesso in grado di fornire alle persone il benessere.

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Come spedire un fax gratis

Nell’era della tecnologia più avanzata può anche capitare di ritrovarsi impossibilitati ad eseguire operazioni della massima semplicità, come per esempio inviare un fax.

Può succedere, ad esempio, che siate in possesso di un pc superaccessoriato, ma non di un telefono con fax, mentre il vostro interlocutore potrebbe non aver modo di mettersi in contatto tramite internet, ma solo via fax. Come fare allora per far convivere due strumenti apparentemente così lontani?

Spedire un fax senza avere necessariamente l’apparecchio specifico è possibile, a patto che si abbia a disposizione un computer ed una connessione ad internet. Subito dopo il salto troverete le dritte giuste e rinuncerete finalmente a girovagare per la città in cerca di un apparecchio per inviare via fax i vostri preziosi documenti.

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Come evitare di arrabbiarsi in auto

Sono le 8 del mattino, la pioggia non smette di cadere e sei già in ritardo per il lavoro. Mentre guidi a bordo della tua auto, entri in autostrada e…un ingorgo del traffico di cui non si vede la fine ti blocca la strada. Senti la tensione che comincia ad insinuarsi nelle spalle, i denti sono stretti e ogni colpo di clacson porta il tuo livello di stress sempre più in alto.

In breve tempo cominci a maledire gli altri automobilisti, il tempo, la strada ed il giorno in cui non hai deciso di andare a vivere più vicino all’ufficio. Ma prima di cedere alla rabbia da strada e uscire dall’auto urlando, fermatevi e provate questi semplici esercizi che aiuteranno a calmarvi, e magari anche a salvarvi la vita.

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Come risollevare il proprio umore

Non sono poche le persone che soffrono di sbalzi d’umore e questo non significa che siano malate ma, semplicemente, che vivono un disagio che può però diventare frustrante. Ridurre sostanze come la caffeina e dormire il più possibile, intanto, costituiscono il primo passo per stare meglio, ma ciò non vuol dire che non si possa intervenire anche in altri modi. Se non si riposa abbastanza, ad esempio, il rischio è quello di diventare nervosi e di aggravare ulteriormente il propriodisturbo. A questi consigli si può certamente aggiungere un corso che insegni le principali tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione. Contro la depressione vera e proprio, invece, sempre chiedendo consigli agli esperti, ci si può affidare al potenziale curativo naturale dell’iperico.

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Come aumentare la propria energia

Gli esseri umani vantano la presenza di un orologio interno in grado di controllare i vari periodi del giorno, regolati a seconda dei momenti dal bisogno di essere svegli o, al contrario, di riposare. Le stagioni, tendono a far variare i bioritmi e ogni persona, alla fine, riesce ad adattarsi, di solito senza grosse difficoltà, alle lunghe giornate invernali e a quelle soleggiate dell’estate. Se si èè in grado di entrare in sintonia con i nostri ritmi energetici interni ed esterni, l‘energia naturale aumenta.

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Come avviare un webcast gratuitamente

Il processo di creazione del proprio webcast può essere costoso e richiedere tempi lunghi se non si possiedono le competenze tecniche necessarie per creare con la vostra attrezzatura di trasmissione ed il server. Fortunatamente ci sono siti web che vi danno la possibilità di accollarsi i costi di hosting e delle attrezzature necessarie per il webcast, e questo vi permette di trasmettere le vostre idee, il talento o le informazioni con il resto del mondo a costo zero.

Fase 1: Visitare un sito web che offre servizi di emittenza privata. Per esempio Ustream, Ubroadcast, e Justin.tv vi consentono di collegare la fotocamera e apparecchiature audio alla propria trasmissione webcast. Registrati con la semplice creazione di un sito web che prevede nome utente, password, e-mail, e dettagli sulla tipologia di webcast.

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Come bruciare le calorie costantemente

Con lo stile di vita sedentario che seguono moltissime persone al giorno d’oggi, il problema dell’obesità e delle malattie correlate al peso è un tema predominante che riguarda ognuno di noi. Di solito la tecnica migliore per tenere il peso sotto controllo è contare le calorie per il fabbisogno quotidiano del proprio organismo ed evitare di superarle.

Il problema è che a questa assunzione di calorie spesso non corrisponde dell’attività fisica che le brucerà, facendoci rimanere con dei chili di troppo anche se mangiamo poco. Per contrastare questo problema, ci sono alcuni modi su cui contare per bruciare le calorie anche se si conduce una vita sedentaria. Dopo il salto vedremo come.

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Come fare la spugnatura delle pareti

Stanchi delle solite pareti monocolore? E allora forse sarebbe il caso di provare a ravvivarle con una bella spugnatura, una tecnica facile da imparare e divertente nell’esecuzione.

Non c’è bisogno di consultare un imbianchino professionista per ottenere il risultato voluto, ma basterà seguire passo passo questa breve guida e scoprire tutti i segreti di una spugnatura perfetta.

La prima cosa da fare è scegliere il colore della parete, la tinta del fondo sul quale andare a lavorare. C’è chi preferisce il bianco, per poi operare con diversi colori in superficie, ma l’effetto migliore è dato dalla stessa tinta in tre tonalità diverse (chiara, media e scura).

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Come sfruttare le proprietà benefiche dei succhi biologici

A livello nutritivo e di gusto, i succhi biologici hanno le stesse proprietà di frutta e verdura interi, anche se in questo secondo caso non è interessata la masticazione. Nel tempo libero ci si può sbizzarrire in questo senso, soprattutto d’estate, a creare accostamenti nuovi e assaggiare una bevanda fresca e dal buon sapore. Le offerte speciali presenti nel periodo prima del Ferragosto possono costituire una ghiotta occasione per preparare qualcosa di dissetante, sfruttando gli sconti dei mercati ortofrutticoli. Si tratta di un’ottima soluzione pure per quanto riguarda la colazione, visto che si può sbucciare una porzione di una qualsiasi varietà, privarla del nocciolo ed essere certi di aver immagazzinanto nell’organismo un frullato dalla qualità indiscussa.

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Come usare Google Adsense

Google AdSense è un programma pay per click (cioè paga i proprietari dei siti a seconda del numero di click degli utenti) che ha preso molto piede negli ultimi anni in rete. Ci sono una gran quantità di siti dedicati esclusivamente a Google Adsense. Si tratta di un buon modo per un proprietario di piccolo sito internet per fare qualche soldo extra. Per utilizzare AdSense non si richiede alcuna conoscenza specifica, basta un computer e un sito web sui cui si lavora costantemente.

Fase 1: Costruire un sito web per l’utilizzo con Google Adsense. Google ha pubblicato i criteri per i siti web per essere accettati dal programma AdSense. Una buona regola è costruire un sito web onesto e sincero che ha scopi legittimi diversi dal conseguire entrate dal programma AdSense di Google.

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Come fare la spesa in modo intelligente

Fare la spesa non è mai una azione qualsiasi da svolgere in modo meccanico e svogliato, perché da quello che si mangia dipende la propria salute, l’eventuale risparmio e la preparazione di prodotti gustosi e genuini. Chi sceglie alimenti che si trovano nei mercati rionali, nella aziende agricole locali o dal contadino o, ancora, nei negozi specializzati porterà in tavola delle pietanze maggiormente ricche di principi nutritivi.

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Come scegliere le scarpe da calcio

Le scarpe con i tacchetti non sono tutte uguali, e non stiamo parlando solo di qualità. I tacchetti, più precisamente, influiscono notevolmente sul rendimento in una partita, ma bisogna anche conoscere su quale campo da calcio si possono mettere e su quale no.

Esistono numerosi tipi e marche di tacchetti e questi sono utilizzati per specifiche condizioni di gioco. Essi possono avere un impatto sulla tue abilità di gioco, ma non aspettatevi che vi faranno trasformare in un grande campione. A parte il tipo, la marca, la dimensione ed il prezzo, ci sono ancora diversi fattori che dovete considerare quando si acquistano le scarpe da calcio. Dai un’occhiata ai consigli che seguono e ricorda, i tacchetti sono come le gomme per un’auto, aumentano la presa e la fluidità di movimento, ma per sfondare c’è sempre bisogno di tanto allenamento.

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