Come allenarsi con il caldo

Come allenarsi con il caldo? Con l’arrivo della bella stagione e il rialzo delle temperature non bisogna bloccarsi dal fare attività fisica. Ma c’è bisogno senza dubbio di rimodulare come la si fa.

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Come fare la spaccata in modo corretto

Come fare la spaccata in modo corretto? Senza dubbio si tratta di uno degli esercizi atletici più complessi da eseguire, ma anche tra i più ammirati dal pubblico: questo perché nello specifico è sinonimo di grande flessibilità e resistenza.

Come fare la spaccata in modo corretto

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Come fare pull up o trazioni alla sbarra

Come fare pull up o trazioni alla sbarra? Se si è dei neofiti appassionati di fitness, imparare ad eseguire questo esercizio può rivelarsi utile per rinforzare il proprio corpo e bruciare qualche caloria: scopriamo insieme come fare.

Come fare pull up o trazioni alla sbarra

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Come consumare calorie guardando la TV

Come consumare calorie guardando la TV?  Per quanto posa sembrare assurdo vi sono degli esercizi che possono essere condotti mentre si guarda in televisione il proprio programma preferito senza, tra l’altro, fare troppa fatica nell’eseguirli.

Come consumare calorie guardando la TV

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Come allenarsi in vacanza

La vacanza è fatta per rilassarsi, divertirsi, indugiare in qualche peccato di gola: ma si può comunque trovare il modo di allenarsi senza disturbare eccessivamente il periodo di relax che ci si è presi. Vediamo in quale modo è possibile raggiungere tale risultato.

Come allenarsi in vacanza

 

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Come allenarsi con il crossfit in sette giorni

Il crossfit è una discplina sportiva che prevede un sistema di allenamento molto diversificato, che  che si basa su tanti esercizi diversi tra loro ed eseguiti ad alta intensità. Oltre ad esercizi a corpo libero, con pesi o palle o corda, ci sono anche esercizi come lo squat, push press, snatch, bicicletta, corsa e tantissime altre combinazioni. Oggi vi proponiamo un programma di crossfit per sette giorni, con il quarto di riposo.

Come allenarsi con il crossfit in sette giorni

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Come scrivere veloce

Come scrivere veloce

Come abbiamo spesso detto, al giorno d’oggi quasi in ogni casa è presente uno o più computer ed è innegabile che ce ne siano obbligatoriamente nei posti di lavoro. Ma siamo sicuri che tutti abbiano la giusta preparazione per poter utilizzare la tastiera? Il computer ha inoltre sostituito, di fatto, la macchina da scrivere e pertanto è importante riuscire a scrivere con una certa velocità e padronanza della tastiera.

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Come allenarsi con i pesi dopo i 40 anni

Come allenarsi con i pesi dopo i 40 anni

Superata la soglia dei quaranta anni, si è ancora abbastanza giovani, tuttavia il tessuto muscolare si riduce e diminuisce la forza. Ovviamente le ricerche di tipo scientifico in merito sono numerose ed hanno dimostrato che un esercizio regolare, può potenziare la muscolatura e rallentare o, addirittura, invertire tale processo. Il metabolismo diventa regolare e si conserva la massa ossea. Per cominciare, acquistare dei semplici pesi, può essere importante. All’inizio, però, bisogna provare con quelli più leggeri, che si riescono a sollevare molte volte senza stancarsi troppo. Quando sarete in grado di muovervi per almeno venti volte senza alcuna fatica, sarà arrivato il momento di passare a qualcosa di ben più pesante.

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