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Come aumentare la propria energia

Gli esseri umani vantano la presenza di un orologio interno in grado di controllare i vari periodi del giorno, regolati a seconda dei momenti dal bisogno di essere svegli o, al contrario, di riposare. Le stagioni, tendono a far variare i bioritmi e ogni persona, alla fine, riesce ad adattarsi, di solito senza grosse difficoltà, alle lunghe giornate invernali e a quelle soleggiate dell’estate. Se si èè in grado di entrare in sintonia con i nostri ritmi energetici interni ed esterni, l‘energia naturale aumenta.

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Come riscaldarsi prima di una esibizione di danza

Anche se il suo corpo potrebbe essere troppo eccitato perché stai per esibirti sulla pista da ballo, non devi cedere alla tentazione. Sii abbastanza gentile con lui e preparati con un po’ di riscaldamento con degli esercizi. Questo non solo ti fornisce buon ritmo e resistenza, ma preparare anche l’organismo ad affrontare le sfide che potrebbero incontrare nell’attività più impegnativa. Se non si esegue un riscaldamento corretto, è probabile che il vostro corpo vi possa “tradire” proprio nel bel mezzo della vostra esibizione.

E’ veramente importante fare alcuni esercizi di riscaldamento prima di ogni lezione, gara o esibizione di ballo. Tuttavia, tieni presente che questo tipo di preparazione deve essere fatta correttamente. In caso contrario, il vostro tempo e la fatica saranno sprecati. Per questo consulta questi suggerimenti su come è possibile riscaldarti adeguatamente.

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Come allenare il proprio fisico

L’esercizio fisico è fondamentale e non è una frase fatta ma una comprovata realtà: aiuta, infatti, a mantenere una postura corretta, così come una buona densità ossea o un’ottima mobilità delle articolazioni e, in poche parole, è più semplice restare giovani a lungo. Ciò significa anche essere attivi e pronti a svolgere qualche sessione in palestra, che è poi un metodo infallibile per innescare pensieri positivi e umore allegro, soprattutto superati i cinquanta anni. Si garantisce, infine, pure l’efficienza dell’apparato cardiovascolare, soprattutto cuore e polmoni, e migliorano le funzionalità di ogni parte del corpo.

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Come correggere la postura

Una cattiva postura, come stare seduti con le spalle piegate e il collo in avanti è il risultato di rapporti sbagliati tra un allungamento-tensione non corretta e gli squilibri muscolari. Per correggere questi problemi si deve fare dell’allenamento con degli esercizi per rafforzare i muscoli deboli e fare dello stretching per le zone tese.

L’ideale sarebbe andare in palestra, ma se non ne avete la possibilità, potete provate con questi consigli fai da te. Avrete bisogno solo di un tappetino ed una palla, chiamata palla di stabilità, che sarebbe quell’enorme pallone di gomma su cui è possibile stendersi e piegarsi.

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