Come combattere l’insonnia con un pigiama di lana? Non è uno scherzo: questo indumento sembra essere perfetto per favorire un sonno completo e riposante secondo quanto indica uno studio recentemente condotto in Australia.
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Come combattere l’insonnia in maniera naturale
L’insonnia è un problema che riguarda una buona parte degli italiani, soprattutto nei cambi di stagione, e in chi svolge un lavoro sedentario. Per curarla si possono utilizzare dei metodi naturali, che di seguito vi elenchiamo. Ecco allora come combattere l’insonnia in maniera naturale.
Come aiutare i bambini a dormire sereni
Il ritorno dalle vacanze è un momento difficile anche per i bambini, che devono gradualmente tornare ai ritmi soliti, all’asilo, a scuola e a tutte la attività collegate. Ecco allora cinque consigli per fare dormire sereno il vostro bambino, senza stress e senza pianti.
Come prendere sonno
Prendere sonno non è semplice per tutti. Ci sono persone che non riescono ad addormentarsi nonostante la stanchezza e persone che trovano la capacità di riposare solo quando è ora di alzarsi, entrando in un loop molto pericoloso per la salute. Ci sono delle tecniche per prendere sonno in modo più semplice, al fine di ottimizzare le ore della notte? Ovviamente sì, ecco qualche consiglio.
Come svegliarsi bene la mattina e mantenere il sorriso per tutto il giorno
Ogni nuovo giorno è per tutte le persone fonte di stress sin dalle prime del mattino, per via dei troppi impegni e per la sveglia che sembra suonare sempre nel momento più sbagliato. Per tentare di rilassarsi un pò e combattere la pigrizia, una buona abitudine può essere quella di alzarsi prima e dedicarsi ad una breve sessione di yoga o ad una passeggiata. Sembra, infatti, che praticando attività fisica al mattino, si migliora l’umore del trenta per cento.
Come migliorare la propria memoria
Non riesci di nuovo a trovare le chiavi della macchina? Non ricordi dove hai lasciato gli occhiali? A volte questi inconvenienti sono niente più che fastidi, ma altre volte ti fanno arrivare in ritardo ad un appuntamento o ad una riunione davvero importante.
Spesso, si può ridere di questi piccoli episodi, ma perché accontentarsi di questo? I ricercatori della Northwestern University potrebbero avere appena scoperto un modo semplice per migliorare la vostra memoria durante il sonno, prevenendo così questi spiacevoli contrattempi.
I neuroscienziati hanno recentemente condotto uno studio che ha dimostrato come associare dei suoni agli oggetti durante il sonno aiuta la memoria da svegli. Dopo il salto vedremo come attuare queste pratiche innovative.