Come combattere l’insonnia in maniera naturale

L’insonnia è un problema che riguarda una buona parte degli italiani, soprattutto nei cambi di stagione, e in chi svolge un lavoro sedentario. Per curarla si possono utilizzare dei metodi naturali, che di seguito vi elenchiamo. Ecco allora come combattere l’insonnia in maniera naturale.

Come combattere l'insonnia in maniera naturale

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Come combattere l’insonnia estiva

Come combattere l'insonnia estiva

 

Fa caldo, fa molto caldo. Questa è l’unica certezza per molti italiani (circa 12 milioni) che in questi giorni hanno perso il sonno. Purtroppo dormire quando le temperature sono elevate, e soprattutto non si è abituati non è per nulla facile. Come fare per recuperare qualche ora di sonno?

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Come addormentarsi in fretta

Come addormentarsi in fretta

Riuscire a dormire abbastanza è essenziale per mantenersi in buona salute. Con lo stress della nostra vita, a volte diventa un’impresa riuscire ad addormentarsi la sera. Segui questi consigli e diventerà molto più facile addormentarti.

Fase 1: Spegnete il televisore e il computer. Troppo tempo davanti allo schermo fa stancare molto gli occhi e li rende sensibili, rendendo difficile addormentarsi. Spegni la televisione e il computer almeno un’ora prima di andare a letto. Lasciate che la vostra mente si rilassi.

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