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Come vincere le tentazioni in cucina

Non è necessario essere irrimediabilmente depressi per avere voglia di ingurgitare qualunque cosa di commestibile incrontri la nostra vista. Nella maggior parte dei casi, il bisogno di assumere cibo spazzatura o bevande dannose per la salute, fa parte di cattive abitudini acquisite nel tempo. Con semplici accorgimenti, non sarà impossibile per voi rientrare nei tanto amati jeans. Se, comunque, state già seguendo un regime alimentare piuttosto rigido a base di frutta e verdura, la voglia di esagerare, se rara, ci può anche stare. Non siate quindi troppo duri con voi stessi, ma cercate di recuperare nei giorni successivi. Tenete conto anche del fatto che, se dopo aver assunto un lauto pasto non vi sentite proprio bene, ciò potrebbe essere dovuto pure a delle eventuali intolleranze.

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Come tornare in forma con una dieta che sia un piacere e non un dovere

Nonostante le privazioni e i grossi sacrifici, sembra che le diete meno efficaci, siano proprio quelle che costringono a mangiare pochissimo e a stare male per i morsi della fame. L’essere umano è programmato per il piacere e mal sopporta le rinunce, ma è possibile cambiare questa situazione, scegliendo dei cibi sani e preparati in casa, che abbiano delle buone proprietà nutritive, ma che non siano ingrassanti. Insomma, il segreto è riuscire a regolarsi con un regime alimentare sano ed equilibrato. Un recente studio ha, poi, dimostrato che quasi tutte le persone che vogliono ritornare in linea, anche se ci riescono, poi tendono a riprendere tutti quanti i chili persi. Con le diete ad intermittenza, inoltre, si crea un blocco pesante alle difese immunitarie.

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Come fare ordine nella dispensa e resistere alle “tentazioni” in cucina

Forse non ci avete mai pensato, ma iniziare a ordinare seriamente la dispensa può costituire un primo passo per dimagrire. Si, perchè è in questo modo che si ritrova la forza e la motivazione, per dire di no alle “tentazioni” in cucina. Questa attività andrebbe programmata almeno ogni sei mesi e, nel frattempo, dovrebbe portare anche a eliminare ciò che può fare male al fisico e alla salute, per lasciare spazio a prodotti naturali e leggeri, magari aiutandosi con frutta e verdure colorate che mettono tanta allegria.

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Come restare in forma senza sudare

E’ inutile dire bugie: alla forma fisica ci tengono più o meno tutti, ma in pochi, in verità, sono disposti a fare sacrifici per mantenerla e, allora, ci si arrende al cibo e alla vita sedentaria il più delle volte. Chi non è portato allo sport eccessivo o alle privazioni, può comunque iniziare a curare il proprio aspetto psicologico, quando ha preso dei chili di troppo, in attesa di pensare anche a come far scendere l’ago della bilancia. Tanto per cominciare un nuovo taglio di capelli o una seduta al centro benessere per dei fanghi rigeneranti, può costituire un ottimo inizio per la propria autostima. Un minimo di esercizio fisico al giorno, invece, andrebe proprio fatto, anche perchè recenti studi dimostrano che rimanere seduti tutto il giorno dietro ad una scrivania, equivale a fumare un pacco di sigarette.

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Come ritornare in forma dopo il parto, qualche consiglio

Perdere i chili in eccesso acquisiti nel corso di una gravidanza, non è affatto semplice. Il tutto si complica, poi, nei primi mesi, perchè non si hanno dei momenti liberi e si accumula molta stanchezza, per cui la voglia di dormire è in grado di sopraffare tutto il resto. Per riprendere a muoversi e bruciare calorie, ecco qualche piccolo consiglio utile:

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Come mantenersi in forma, seguendo qualche regola durante i pasti

Mantenersi in linea a lungo è il sogno di tutti, anche perchè vantare una forma perfetta consente non solo di possedere una buona salute, ma anche di sentirsi più belli e più giovani. Uno dei segreti principali, oltre al movimento, è quello di seguire una dieta equilibrata e non concedersi troppe libertà culinarie a tavola, se non nei giorni di festa.

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