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Come superare lo stress

Si può dire che in fondo si tratti di una “malattia” dell’era moderna, perchè ormai quando si parla di stress ci si trova di fronte ad una vera e propria sindrome che colpisce tutti prima o poi, indipendentemente dall’età. Lo stile di vita troppo frenetico, un ritmo insostenibile al lavoro e mille problemi quotidiani rendono difficile trovare una vera valvola di sfogo e le ansie e le preoccupazioni si sommano creando un grande senso di malesse. In ambito professionale poi, la crisi economica e la necessità di mostrarsi sempre efficienti e al meglio, rendono tale “male” contemporaneo particolarmente fastidioso a livello fisico e psicosomatico.

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Come vincere l’eccessiva emotività

La maggior parte delle donne, tende a esprimere in modo forse un pò esagerato la propria emotività ed ecco che a partire da un piccolo spavento e fino ad arrivare al terrore per un insetto scatta un urlo terrificante.Del resto, non tutte le ragazze riescono a controllare le situazioni con la razionalità, ma è molto più comune lasciarsi prendere dal panico, anche se non si tratta chiaramente dell’approccio giusto. La persona iperemotiva ha comportamenti e reazioni fisiche sproporzionati rispetto all’evento che li ha provocati e gli atteggiamenti vanno dal pallore fino alle vampate di calore, dal tremito delle mani, al sudore. Chi si sente in questo modo, di solito, non riesce a controllarsi e a coordinare le idee, ha una grande voglia di scappare o di rompere tutto quello che si trova davanti. Ma davvero è difficile imparare a cambiare e non si riesce se non con l’aiuto di uno specialista?

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Come diventare istruttore di nuoto

Ancora una professione affascinante sulle pagine di Comefaretutto, in un momento di crisi nel quale riciclarsi in un nuovo lavoro o in un lavoro extra diventa quasi una necessità. Avete mai pensato di arrotondare lo stipendio proponendovi come istruttori di nuoto? Certo la trafila per ottenere il brevetto non è così semplice come potrebbe sembrare, ma se siete spinti dalla passione vera per il nuoto e per l’insegnamento vale la pena provare.

Basta rivolgersi ad una piscina e dichiarare di saper nuotare per avere il posto? Naturalmente no. Potete anche dimostrare di cavarvela meglio di Michael Phelps e della nostra Federica Pellegrini, ma non andrete da nessuna parte se non siete in possesso dei requisiti e della documentazione giusta per intraprendere la professione. E allora come fare per diventare istruttori di nuoto? Ve lo spieghiamo in poche righe subito dopo il salto, nella speranza di fornirvi le indicazioni utili per l’inizio di un nuovo lavoro.

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Come truccare un naso importante

Un naso grosso o “importante” come si usa dire, può essere molto fastidioso per la persona che lo possiede, perchè spicca subito all’occhio e, soprattutto nel caso di una donna, può creare dei grossi complessi con l’altro sesso, durante e dopo l’adolescenza. E’ anche vero, però, che un elemento di tale tipo non rende automaticamente inguardabile un viso che, invece, può essere delizioso, ma va sempre valutato nel contesto generale. Di solito, in questo caso intanto si affiancano occhi ben distanziati e grandi. Per cui, prima di intervenire chirurgicamente, controllate bene se effettivamente un naso alla “francese” non potrebbe risultare troppo piccolo nel contesto generale. Se proprio non riuscite a vedervi bene per come vi ha fatto madre natura, chiedete un consiglio ad un esperto del settore, in caso contrario si può provare a rendere meno evidente tale particolarità.

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Come camuffare statura piccola

Sin da piccole vi siete sempre sentite dire che “siete troppo basse”, ma sapete bene che sull’altezza poco si può intervenire nonostante per voi si tratti ormai di un vero e proprio complesso. E’ vero, non è possibile diventare altissime se non si possiede una statura degna di nota: non esistono pillole miracolose, esercizi ginnici di stiramento particolarmente efficaci o chissà quali altre diavolerie, ma con l’abbigliamento giusto si può almeno camuffare quello che più che essere un difetto è una particolarità della persona.

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Come nascondere le orecchie a sventola

Se nella sfilza di difetti che vi vedete addosso, vi rendete conto che il più evidente e certo è quello di possedere le orecchie a sventola, non disperate il rimedio esiste come sempre e non è necessario o immediato rivolgersi alla chirugia estetica. E’ chiaro che senza un intervento vero e proprio in questi casi i miracoli non esistono, ma di certo piuttosto che evidenziare il problema con una capigliatura o un make-up inadeguato, si può provare a renderlo meno evidente e a nasconderlo. Del resto, non tutti se la sentono di intervenire in modo drastico e ritrovarsi in ospedale per una vera e propria operazione, ma nessuno vorrebbe essere preso in giro o sentirsi con delle piccole quanto fastidiose “ali” che fanno da contorno al viso. Vediamo come ci si può sentire a proprio agio ed essere quindi più sicuri con se stessi e con gli altri ugualmente.

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Come nascondere le macchie dell’età

Le macchie dell’età sono quelle maledette macchie scure e circolari che compaiono sulla pelle, che sono causa di carenze alimentari, problemi al fegato o costante esposizione ai raggi nocivi del sole. Quando si è giovani, questi punti sono praticamente invisibili ad occhio nudo. Tuttavia, con l’età, diventano più evidenti. E quando questo accade, la tua pelle una volta perfetta e bella sembrerà annunciare al mondo che sta invecchiando.

Per questo motivo, è importante cercare di ridurre le possibilità che queste macchie compaiano, e nel caso in cui lo facessero, nasconderle il più presto possibile. Il consiglio è quello di visitare un dermatologo, ma ci sono anche alcuni suggerimenti da tentare prima di una visita specialistica.

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Come fare yoga in casa

E’ una disciplina completa, rilassante e in grado di apportare benefici al fisico. Lo yoga, infatti, allunga i muscoli, allevia lo stress, corregge le posture sbagliate e insegna a respirare meglio, ma i vantaggi non finiscono qui. In questo senso, quindi, se avete provato qualche mese in palestra, ma per motivi personali non riuscite più a frequentare le lezioni, ritagliate per voi qualche oretta e un piccolo angolo della casa e non dimenticate di praticarlo costantemente. In poco tempo vi accorgerete di aver conseguito una nuova consapevolezza del vostro organismo e una più grande capacità di concentrazione. Lo stesso termine deriva da una parola in sanscrito che significa “unione”, “vincolo” e insegna ad aprire la mente.

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Come imparare a pensare positivo

Il vostro collega è sempre sorridente, nonostante i problemi al lavoro e sembra affrontare tutto con una grinta e una forza fuori dal comune? Probabilmente è una persona ottimista e chi ha tale tendenza vive meglio e più a lungo, perchè riesce a sentirsi realizzato. Vedere il cosiddetto “bicchiere mezzo pieno“, infatti, fa apprezzare pure le piccole gioie della vita, di cui non a volte non ci accorgiamo nemmeno e combatte contro la vita moderna che ci bombarda di pensieri e preoccupazioni. Bisogna, insomma, essere felici del presente e, piano piano, magicamente le cose si aggiusteranno.

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Come ridurre i rischi per la salute da cellulare

In questo mondo in cui la tecnologia si sta sviluppando sempre più rapidamente, è molto acceso il dibattito tra chi afferma che alcuni apparecchi, come i cellulari, possono comportare dei rischi per la salute, ed altri invece che sostengono l’opposto. Stabilire chi ha ragione al momento è difficile, anzi, forse è impossibile, ma nel caso di dubbi, è sempre meglio conoscere qualche tecnica per non correre rischi. Prevenire è sempre meglio che curare. Vediamo come:

Fase 1: Utilizzare il telefono solo quando necessario. Se siete a casa, utilizzate un telefono fisso piuttosto che il cellulare. In caso ciò non fosse possibile, se non ci sono altre persone intorno, appoggiare il cellulare su un mobile ed utilizzare il vivavoce, o un auricolare, specialmente se siete in auto.

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Come attenuare le rughe del viso

Se siete attenti alla vostra linea, desiderate mantenervi giovani e trascorrete molte ore in palestra per rendere il fisico più tonico, non dimenticate di prestare le medesime cure e attenzioni al viso. I muscoli facciali sono ben 91 e con una serie di esercizi mirati si può prolungare la freschezza non soltanto dei tratti del volto, ma anche e soprattutto della delicatissima pelle degli occhi che rischia di riempirsi presto di piccoli segni. Con l’invecchiamento il derma tende a perdere tono e flessibilità e i bulbi oculari sono lo specchio di una vita carica di stress e tensioni. In più, allenare tale parte del corpo fa acquistare un aspetto più giovane e richiede un impegno davanti alla scrivania, in grado di allenare pure il cervello.

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Come fare esercizi d’inverno

Siete amanti del fitness, ma siete preoccupati perché in queste fredde giornate invernali non potete uscire per la vostra corsetta quotidiana? Non vi preoccupate perché anche con il freddo è possibile mantenersi in forma. Se pensate che l’inizio della stagione fredda significa la fine dei vostri esercizi quotidiani, ripensateci. Con un po’ di creatività potete continuare ad allenarvi e divertirvi per arrivare pronti alla prova costume la prossima estate. Vediamo come.

Fase 1: Iniziare a camminare dentro casa. Se vi atterrisce così tanto quello zero sul termometro da non poter uscire a fare una passeggiata, potete provare a farla almeno in salotto. Anche per gli esercizi vale lo stesso, bastano i video dei personal trainer o qualche esercizio che avete imparato in palestra. L’alternativa può essere una passeggiata (più piacevole) in un centro commerciale, oppure un bel tapis roulant.

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Come vincere l’insonnia

La notte, mentre riposiamo, il nostro corpo nel frattempo non ferma le sue funzioni vitali ed, in questo modo le ossa, i tessuti e gran parte degli organi si riparano mentre le emozioni e i ricordi vengono immagazzinati, dando vita in tal senso alla memoria a lungo termine. Non tutti, però, poggiando la testa sul cuscino riescono a chiudere gli occhi. L’insonnia colpisce in misura maggiore gli anziani, soprattutto le donne, ma ciò non vuol dire che non possa interessare persone di tutte le età e condizione sociale. Di solito, a tenere svegli sono preoccupazioni e problemi di salute, così come le vampate di calore.

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Come diventare ninja

I ninja sono nei videogiochi, nei costumi di Carnevale, o nei cartoni animati come le Tartarughe Ninja. A parte la loro rappresentazione commerciale, si può effettivamente diventare un ninja? In realtà sì, anche se non siete Orientali di nascita o origini. I ninja erano le spie del Giappone dell’epoca feudale, dunque non si tratta esclusivamente di un personaggio inventato per vendere costumi o videogiochi.

E’ convinzione comune è che un ninja sia solo un assassino, e che il suo unico obiettivo è quello di uccidere chiunque e qualsiasi cosa incontri per strada. Questo è solo il mito moderno, perché un vero ninja è tutt’altro. Un ninja è anche definito colui che studia ninjutsu, una vera e propria arte marziale.

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