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Come vestirsi per fare jogging

Correre è una delle più popolari forme di esercizio fisico perché è facile e poco costoso. Le persone che fanno abitualmente jogging, footing o le altre forme di esercizio che prevede la corsa possono farlo ovunque gli pare. Indipendentemente dal luogo in cui avete intenzione di correre però, è necessario avere l’abbigliamento giusto per fare questo esercizio comodamente.

L’aspetto principale del vostro abbigliamento è che vi deve dare una certa libertà di movimento. Questo genere di vestiti si trovano in tutti i mercati e negozi di abbigliamento, e questo li rende molto facili da trovare. Per questo possiamo permetterci di distinguere tra quelli che è più giusto indossare e quelli invece da scartare.

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Come organizzarsi durante il campeggio

Movimento, libertà e contatto con la natura: sono gli ingredienti base per chi si dedica con passione al campeggio. Le comodità e i comfort, di solito, sono banditi e ci si sveglia presto per essere attivi sin dalle prime luci dell’alba. Lavare i piatti o andare in bagno, sono azioni per le quali il più delle volte ci si deve spostare e, molto del tempo a disposizione, si trascorre seduti per terra, tonificando cosce, glutei e zona lombare.

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Come vivere bene spegnendo la tv

E’ stato provato scientificamente: con un televisore a casa, si rischia di diventare pigri e più grassi. La tentazione, infatti, è quella di piazzarsi davanti allo schermo e cominciare a fare zapping da un canale all’altro, alla ricerca di qualcosa che desti dal torpore sopravvenuto. In America, a tal proposito, recenti ricerche parlano di 1/3 di questi aggeggi tecnologici, accesi per almeno un terzo della giornata. In media, quindi, 8 ore con un aumento di sessanta minuti, rispetto a dieci anni fa. Ecco come combattere una tendenza che non migliora la salute e che, anzi, rende ancora più sedentari:

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Come piantare un arancio

Siete amanti della natura e volete piantare un albero di arance nel vostro giardino? Continuate a leggere per scoprire alcune delle regole essenziali che bisogna conoscere prima di cominciare.

Fase 1: Verificare che il clima sia compatibile con gli alberi di arancio. Sappiate che l’arancio è una pianta subtropicale, e richiede una temperatura di 20-40 gradi per crescere (alcune varietà anche qualche grado in meno). Se è sottoposto a temperature inferiori ai 23 gradi per lunghi periodi di tempo, l’albero può morire, è per questo che in climi freddi gli alberi d’arancio sono solitamente spostati al coperto durante l’inverno. Inoltre, sappiamo che le arance che crescono a temperature troppo fredde non saranno dolci. Questi alberi sono generalmente coltivati in Italia in gran parte del Sud, sono piuttosto rari al Nord, ma non è impossibile coltivarli.

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Come mantenersi in forma ballando

Uno dei modi più sani per mantenersi in buona salute, è proprio quello del ballo e per praticarlo con una certa costanza, non è sempre necessario andare in palestra, soprattutto se non si vuole diventare dei professionisti in una data disciplina. Si può improvvisare qualche passo di danza in qualunque momento, anche quando si sta in cucina e si prepara la cena, ad esempio, facendo attenzione ovviamente a non bruciare ciò che si trova sul fuoco. L’apparato cardiocircolatorio ne trae grossi vantaggi e anche quello muscolo-scheletrico, oltre che il sistema nervoso.

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Come non perdere le proprie energie, al termine di una giornata di lavoro

La maggior parte delle persone si “spegne” dopo una intensa giornata di lavoro e l’unico passatempo “alternativo” che si concede, ormai fin troppo comune, è quello di prendere un aperitivo con gli amici o, peggio, stendersi sul divano a guardare la televisione. Se il viaggio di ritorno dall’ufficio, poi, è stato costellato da ore ed ore nel traffico, la situazione è ancora peggiore. Tuttavia, questi sono i momenti in cui un poco di sana attività fisica e qualche attimo di sport, potrebbero fare molto bene sia al corpo che alla mente e, alla fine, fornire quella spinta in più a preparare la cena, il bagno per i bambini e affrontare qualunque attività serale.

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Come scegliere e mantenere nuova una bicicletta

Non è solo nelle regioni del Nord Italia che le persone amano spostarsi in bicicletta e, anzi, coloro che decidono di aiutare l’ambiente e andare in giro sulle due ruote pedalando, sono in continuo aumento, per fortuna, dovunque. Ad invogliare anche i cittadini più pigri sono, poi, anche i punti dove è possibile noleggiarle che sono sorti in tutti i grandi centri e la nascita di molte più piste ciclabili. Tra l’altro, è scientificamente provato che chi la utilizza con una certa regolarità, sviluppa uno stato fisico e di benessere che lo fa sembrare anche di dieci anni più giovane ed, inoltre, vive in media due anni in più.

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Come piantare le orchidee

Le orchidee hanno la reputazione di essere difficili da crescere ma, tuttavia, non dovrebbe essere difficile se si conoscono le condizioni che le consentono di prosperare. Ecco alcune linee guida da ricordare in modo da poter correttamente piantare le orchidee e non vederle appassire in breve tempo:

Fase 1: Pianta l’orchidea in un vaso. In primo luogo, assicurarsi di tagliare le radici morte, lasciando quelle sane. Per individuarle basta solo che esse siano solide e sode al tatto. Lavare accuratamente le radici, e poi metterle in un vaso (uno in plastica è meglio) con la miscela del terreno appropriato. La corona delle orchidee dovrebbe essere solo pochi centimetri sotto la parte superiore del vaso, è possibile utilizzare un filo per assicurare la pianta fino a quando le radici sono si saranno consolidate. Sarà importante rinvasare l’orchidea entro due anni (a volte uno), prima che le nuove radici diventino troppo grandi per il contenitore dove le avete messe la prima volta. Un’altra cosa da ricordare è che è necessario posizionare l’orchidea in vaso solo quando è in boccio, ma non quando è fiorita (altrimenti potrebbe morire).

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Come partecipare ad un’udienza del Papa

Avete mai incontrato il Papa “di persona”? Avete mai avuto il piacere di trovarvelo di fronte, così vicino da poterlo toccare o stringergli la mano? A giudicare dall’affollamento di Piazza San Pietro durante la celebrazione della domenica mattina, sembrerebbe un’impresa quasi impossibile, ma non tutto è come sembra.

Chiunque di voi può avere la possibilità di trovarsi “faccia a faccia” con il Santo Padre, magari non nel corso di un’udienza privata (a meno che non apparteniate a delle categorie privilegiate), ma almeno in un’udienza pubblica, una di quelle che il Papa tiene in Vaticano ogni mercoledì.

Come si fa dunque a chiedere udienza? Cominciamo col dire che nessuno verrà a sventolarvi sotto il naso l’invito, ma dovrete essere voi a proporvi, contattando la Prefettura della Casa Pontificia e richiendo il biglietto di ingresso. Dopo il salto scoprirete come fare.

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Come favorire la mobilità degli arti

Con l’età, conservare la mobilità degli arti è una scommessa, soprattutto per quel che riguarda caviglie e polsi, ma anche mani e piedi. Aumentare la propria agilità o mantenerla nel corso della vita, infatti, favorisce la possibilità di vivere in modo indipendente durante la vecchiaia. Il primo passo è quello di svolgere qualche esercizio nella palestra vicino casa, non dimenticando però che anche da soli in auto o davanti alla scrivania, si può fare movimento.

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Come scegliere il camper adatto ai propri viaggi

No, il camper non è un mezzo di trasporto adatto soltanto alle famiglie o ai pensionati che, avendo molto tempo a disposizione decidono di trascorrere la propria vita viaggiando. Anche un gruppo di amici o una giovane coppia, ad esempio, può decidere di investire il proprio denaro in una “casa a quattro ruote”, magari non per abitarci ma per vivere in modo diverso una partenza. Il tutto a patto che si scelga quello più adatto alle proprie esigenze e non sempre è facilissimo se non si conoscono in anticipo le caratteristiche presenti sui modelli in vendita e, soprattutto, se non si hanno le idee chiare su ciò che si vuole.

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Come ottenere degli anticellulite naturali

Superati i trenta anni, non sono poi molte le donne che possono vantare una pelle perfetta e priva di inestetismi, quali la tanto odiata “pelle a buccia d’arancia”. Questo perchè si assiste ad una progressiva ed inesorabile perdita di elasticità e arrivano i primi cedimenti in grado di farla insorgere. Lo strato superficiale dell’epidermide si assottiglia e le fibre che collegano pelle e muscoli diventano meno compatte. Ecco qualche piccolo rimedio, per tentare almeno di arginare il problema.

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Come realizzare un collage

Nell’era della tecnologia parlare di collage richiama alla mente programmi più o meno noti di fotomontaggio, per realizzare dei veri capolavori per mezzo del pc. Ma in queste poche righe vogliamo parlare del vecchio caro collage in carta, facile da realizzare, economico e di sicuro effetto.

Ritagliare dei pezzi di carta ed attaccarli su un foglio è quanto di più semplice ci possa essere. Difficile semmai è imparare una tecnica precisa che porti alla creazione di veri oggetti d’arte, da esporre in salotto e da mostrare con orgoglio agli ospiti.

Come fare dunque per realizzare un bel collage? Seguite i nostri consigli ed imparerete tutti i segreti del collage, per poi gettarvi con successo nella creazione del vostro personale capolavoro.

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Come trovare sollievo dalla fatica

Si sa da sempre: l’esercizio fisico, soprattutto se prolungato nel tempo è il rimedio più efficace per abituare il proprio corpo e combattere efficacemente la fatica. Lo stesso discorso vale anche per lo stress mentale visto che i cattivi stati d’animo vengono spazzati via e la mente viene liberata, mentre la persona in questione ritrova pace e rilassamento. Ci sono casi in cui, però, questo senso di stanchezza continua a persistere e, dopo aver consultato il medico per scongiurare la presenza di patologie di altro tipo, si deve intervenire con vari tipi di rimedi. L’importanza è controllare che non di tratti di disturbi legati ad anemia ad esempio, o anche depressione o disfunzioni tiroidee.

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