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Come creare pasti leggeri

Come creare pasti leggeri? Sia per via del poco tempo, del bisogno di non caricarsi di troppe calorie e di rimanere freschi, vi è la necessità di dar vita ricette che possano essere veloci da mangiare e leggere da digerire.

Come creare pasti leggeri

Ecco come creare pasti leggeri

Come creare pasti leggeri è una necessità che soprattutto d’estate ci troviamo a vivere praticamente ogni giorno. Non importa che i nostri gusti ci indichino il desiderio di consumare pasti elaborati. Il molto caldo ci mette davanti alla necessità di consumare alimenti che non ci costringano a una digestione troppo pesante. E questo ovviamente passa per scelte specifiche.

Non è difficile imparare come creare pasti leggeri. Soprattutto se si hanno a disposizione degli alimenti di stagione, potenzialmente freschi e in grado di essere mescolati in piatti unici. Soprattutto questa formula si rivela una delle migliori da seguire, perché di solito consente di unire in uno stesso piatto proteine, grassi e carboidrati insieme a moltissima verdura.

Quest’ultima può rappresentare davvero un nostro alleato. A patto che riusciamo a compensare bene i vari elementi. Una ricetta tra tutte in tal senso? L’insalata di riso. Unendo le verdure dell’orto o di stagione a una fonte proteica che può essere rappresentata da tonno o da formaggio, aggiungendo un pizzico d’olio extravergine d’oliva e del sale possiamo ottenere un piatto fantastico. In grado di essere conservato ed essere mangiato senza tanti problemi in qualsiasi occasione.

Ingredienti di stagione la base

Come creare pasti leggeri

Vogliamo dare spazio a qualcosa che non sia del risotto una pasta fredda? Possiamo puntare a del cous cous con delle verdure o alla preparazione di un pesto. Quello alla genovese è forse quello più semplice da imitare. Non pretendiamo che siano tutti in grado di dar vita alla ricetta perfetta originale. Ma con parmigiano, pinoli, aglio e olio è possibile raggiungere, non c’è ne vogliano i genovesi, una ricetta adatta a tutta Italia.

Come creare pasti leggeri? Si può fare anche saltando il consumo di pasta e dando vita a insalate ricche di frutta, verdura, frutta secca e piccoli crostini di pane. Leggero e semplice, parliamo di un piatto che si adatta a essere consumato sia d’estate che d’inverno per la sua versatilità.

Ovviamente è necessario anche mettere nel piatto quelli che sono i cibi che a prescindere riusciamo a digerire al meglio. In tal senso possiamo anche fare delle paste veloci o dei secondi sfiziosi, a patto che gli alimenti utilizzati siano ben tollerati da noi.

Come creare pasti leggeri passa soprattutto sullo sfruttamento di verdure e frutta. Senza avere paura di osare.

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