Come evitare conseguenze zaino troppo pesante

di Valentina Cervelli 0

Come evitare le conseguenze di uno zaino troppo pesante sulle spalle? Spesso e volentieri questi accessori possono arrivare a pesare 7 o 8 chili: ecco come regolarsi a tutto campo per riuscire a portare tutto il possibile ed allo stesso tempo evitare forti mal di schiena.

Come evitare conseguenze zaino troppo pesante

Generalmente lo zaino, secondo gli esperti, dovrebbe pesare al massimo il 10-15% del peso corporeo dello studente. Per evitare mal di schiena e simili problematiche è bene mantenersi in forma, a prescindere dall’età, rafforzando proprio quelle zone che risultano essere più sollecitate. Detto questo bisogna passare ad uno sfruttamento serio e corretto dello zaino.  Ridurre il peso dello zaino sarebbe la via migliore da intraprendere, magari dividendo lo sforzo di portare i libri in aula con un compagno o richiedendo la possibilità di usare tablet e la versione ebook dei libri di testo.

Si può poi inoltre cambiare tipo di zaino e puntare sul trolley. Esso può rappresentare una valida alternativa perché il peso non si porta addosso ma lo si trascina. Forse scomodo se vi è la necessità di fare molte scale esso deve lottare contro il pregiudizio legato al non essere alla “moda” o far sembrare la persona come se “affetta da problemi”. In questo caso bisogna superare o aiutare a superare la barriera mentale che alcuni sperimentano. Ad ogni modo, in caso non si voglia rinunciare al classico zaino è bene imparare ad indossarlo in modo adatto: il peso deve essere infatti distribuito su entrambe le spalle in modo simmetrico usando i due braccioli. Esso deve poggiare bene sulla schiena e non essere portato su una spalla sola.


Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>