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Come imparare a convivere con la menopausa

Le donne che si trovano in quel delicato momento della propria vita in cui ci si avvicina a passi veloci verso la menopausa, sanno che possono presentarsi dei fastidiosi disagi, che è importante riconoscere per imparare a conviverci. Ecco, quindi, che non sono rare le vampate di calore, la depressione, il senso di affaticamento, l’apatia. Questo è dovuto fondamentalmente alla caduta dei valori ormonali, soprattutto dell’estrogeno e a tutta una serie di cambiamenti a livello fisico e anche psichico di conseguenza. Del resto le modifiche ormonali all’interno dell’organismo femminile, possono avere inizio pure parecchi anni prima del periodo in cui non arrivano più le mestruazioni e lo yoga può fare molto per combattere tali sintomi. I disturbi di solito si fanno più intensi intorno ai 48 anni.

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Come avere una prostata sana

Gli uomini dovrebbero imparare sin da giovani a prendersi cura della ghiandola prostatica, così delicata e a rischio, soprattutto, con il trascorrere dell’età. I rimedi naturali, in tal senso, sono indicati sin dalla gioventù , così come la corretta alimentazione e, discipline ginniche, come lo yoga. In ogni caso, se notate una certa difficoltà ad urinare o provate del dolore intenso nell’area lombare, non esitate a consultare un medico. Per ridurre l’infiammazione benigna della zona ed evitare i fastidi legati alla minzione, potete assumere una combinazione di palmetta della Florida, idrangea ed equiseto. Miscelate quotidianamente fino a 30 gocce con un poco di acqua.

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Come iniziare bene la settimana

Di solito il lunedì è il giorno della settimana più odiato. Di tutti i giorni, di solito è quello più nero e difficile. Ma invece di iniziare la settimana con prospettive negative, il lunedi dovrebbe essere affrontato in anticipo, in modo da poter migliorare anche tutti gli altri giorni. Se si riesce a migliorare il vostro atteggiamento, questo ed il resto della settimana saranno più facili. Ecco dunque come avere un gran lunedì.

Fase 1: Cambia il tuo atteggiamento. La prima cosa che dovete fare è cambiare il vostro modo di pensare il lunedì. Non associatelo con lo stress, il disprezzo e una lunga salita davanti a voi. Invece, provate a pensarlo come l’inizio di una nuova settimana piena di opportunità non sfruttate. Iniziate a pensare che il lunedì vi offre più tempo per fare tutte le cose che devono essere fatte.

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Come nascondere i pori dilatati

E’ un problema legato soprattutto a chi ha la pelle grassa, ma qualche volta si presenta in forma minore anche nel viso di chi non ha tale caratteristica: in ogni caso il problema dei pori dilatati assilla molte persone, soprattutto donne. Tra l’altro, sono parecchie le controindicazioni di tale stato del derma, con conseguente aspetto stanco e lucido della parte che più di altri serve a tutti per interagire con il mondo esterno. L’età è un altro fattore che influisce negativamente in tal senso, anche perchè chi sin da piccolo è soggetto a una peculiarità di questo genere, tenderà a peggiorare con il tempo. Questo perchè comincia a diminuire l’elasticità, dovuta sia al trascorrere degli anni, che alla troppa esposizione al sole o a motivi di natura ereditaria. I punti neri, poi moltiplicano la sensazione anche al tatto di avere una pelle stanca che, ancora, seguendo il nostro stile di vita può risultare accentuata se siamo stressate.

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Come pulire i pennelli per il trucco

I pennelli per il make-up andrebbero puliti periodicamente, anche se diciamoci la verità non lo facciamo quasi mai, per evitare che si riempiano di batteri e, oltre a creare fastidiose irritazioni, possano alterare il colore prescelto mischiandolo con altri precedentemente preferiti. In molti casi, dato il costo piuttosto basso, quando si presentano con le setole rovinate, si preferisce prenderne di nuovi ma, ovviamente, mai truccarsi con uno strumento sporco di altre decine di tonalità e magari lasciato all’aria aperta, con la possibilità di riempirsi di polvere.

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Come controllare la respirazione

Non tutti ci pensano, ma respirare bene non è cosa semplice, almeno se non è stato bene compreso il meccanismo che lo regola. Eppure tale abitudine sarebbe di fondamentale importanza per la salute e il benessere del nostro organismo, in quanto inspirare ed espirare profondamente, comporta un rallentare della frequenza cardiaca, può regolare la pressione del sangue, ma anche alleviare la tensione muscolare e ripristinare l’equilibrio tra mente ed emozioni. Il corpo ne risulta, inoltre, purificato e l’esercizio diventa via via più immediato ed efficace, pure per il proprio relax.

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Come proteggere gli occhi

La pelle degli occhi è estremamente delicata e nessuna crema o trattamento può fare miracoli, quando comincia ad incresparsi. Tuttavia, con dei prodotti specifici e adatti al proprio tipo di pelle, si può proteggere un’area estremamente sensibile, a patto di usarli con costanza e in quantità non esagerata. Si dice che tale parte del corpo è un pò lo specchio dell’anima ed, in effetti, non esprime soltanto i nostri sentimenti e desideri più profondi, ma anche lo stile di vita che conduciamo. Chi è abituato a fare le ore piccole, a rimanere per ore davanti al computer senza gli appositi occhiali riposanti, porterà dei segni, più o meno visibili, proprio in tale parte del viso e le prime a comparire saranno le occhiaie. Visto che sono indispensabili per la nostra interazione con gli altri e tendono a riempirsi di rughe sin dalla gioventù, bisogna perciò fare molta attenzione, perchè possono aiutare a mostrare un’età apparente ben più bassa di quella reale.

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Come proteggere le ossa

Recenti studi dimostrano che già dopo i 35 anni, soprattutto nelle donne, le ossa iniziano a perdere la loro densità e, il rischio che diventino via via più fragili, è piuttosto reale. A questo punto, bisogna tentare subito di intervenire per scongiurare tale pericolo per bloccare un processo che potrebbe in età avanzata portare alla temibile osteoporosi. Contrastare tutto ciò si può in modi del tutto differenti, provando degli esercizi cosiddetti “contro resistenza” o assumendo calcio. Nel primo caso si parla di danza, salto sul trampolino elastico, camminata, salto con la corda o ginnastica aerobica.

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Come avere un viso di porcellana con la cosmesi naturale

La cura e la bellezza delle pelli, soprattutto quelle mature, inizia dalla cosmesi naturale in grado di proteggerla e mantenerla sana più a lungo. Esistono, quindi, dei trattamenti adatti per attenuare le rughe superficiali, per cercare di nascondere le vene capillari troppo in evidenza o dei gel per combattere l’acne. Allo stesso modo, non mancano pure dei semplici spray, molto utili per rinfrescare il viso d’estate, quando il caldo eccessivo potrebbe seccare il derma e invecchiarlo precocemente.I fitonutrienti, in questo senso, sono praticamente perfetti per contrastare gli effetti di una lunga esposizione ai raggi solari.

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Come utilizzare degli anticellulite naturali

Per moltissime donne è una vera e propria tortura e, nonostante, i soldi investiti in prodotti più o meno efficaci, alla fine, l’inestetica “pelle a buccia d’arancia” tende a rimanere. Colpisce soprattutto glutei, gambe e cosce ed è diffusa in partticolare fra le donne sopra i trenta anni. Questo perchè si perde elasticità e si registrano i primi cedimenti cutanei, mentre si assottiglia lo strato superficiale dell’epidermide.

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Come scegliere la Stella di Natale

Manca circa un mese e mezzo a Natale e se avete iniziato a pensare ai regali, considerate che una bella pianta può essere un perfetto regalo di Natale; se non vi intendete di fiori e piante, oppure non volete un dono floreale troppo impegnativo, vi consigliamo di orientarvi sulla Stella di Natale, ovvero la pianta dai grandi fiori rossi, simbolo floreale tipico del Natale.

Attenzione, però, non basta scegliere la prima pianta che vi capita a tiro: affinché il vostro regalo sia veramente duraturo è necessario saper scegliere la Stella di Natale tra le tante presenti in negozio o nel vivaio.

Innanzi tutto, controllate che le foglie della Stella di Natale siano color verde intenso e che non siano danneggiate in alcun modo, dopodiché fate attenzione ai fiori e in particolare a quelli piccoli gialli al centro, prediligendo la pianta che ha ancora i boccioli, garanzia del fatto che durerà di più. Non scegliete le piante che sono state tenute all’esterno o vicino alla porte perché potrebbero essere debilitate a causa del freddo e quindi perdere le foglie in poco tempo. Nel tragitto dal vivaio o dal negozio fino a casa, proteggete la vostra Stella di Natale avvolgendola in un foglio di carta.

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Come combattere il mal di schiena

E’ stato calcolato che il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi nella popolazione adulta nel mondo ed, in particolare, in Gran Bretagna, sembra che affligga almeno due terzi degli abitanti. L’unico dato positivo è che non sembra peggiorare con gli anni. La vita moderna, secondo i fisioterapisti, sarebbe alla base di tale disagio, dato che si rimane per troppo tempo in posizioni scorrette. In più, le sedie in ufficio molto raramente sono adatte a mantenere la giusta postiura e lo stress acuisce le spiacevoli sensazioni di dolore. L’esercizio quotidinano e le sane abitudini di vita, sono alla base di una perfetta salute anche di tale parte del corpo.

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Come diventare guardia giurata

Quello della guardia giurata è un mestiere che ha sempre prodotto un certo fascino tra i giovani, considerando che consente di tutelare i beni mobili ed immobili pur non facendo parte di corpi militari. Non trascurabile, poi, è la possibilità di portare con sé una pistola nell’esercizio della professione, la qual cosa rende ancor più affascinante il lavoro.

In un periodo di crisi come quello che stiamo vivendo, sono molti i soggetti che hanno ripiegato sulla professione di guardia giurata, essendo la richiesta di mercato molto vasta a tutti i livelli.

Ma come si fa a diventare guardia giurata? Ci sono degli enti che organizzano corsi, al fine di avviare i ragazzi alla professione, ma in linea di massima non occorrono dei requisiti particolari, né tantomeno il classico pezzo di carta.

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Come mantenere un cuore sano

Il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, aumenta con il trascorrere dell’età ed, in particolare, superati i cinquanta anni. Quando una persona, poi, compie i 65 anni, le precauzioni in merito cominciano a non essere mai troppe e, quindi, meglio evitare il fumo , l’alcol e iniziare a mangiare sano, facendo molto esercizio fisico. Chi non tiene conto di tali fattori e continua a vivere in modo sbagliato, potrebbe aumentare la possibilità di affaticare troppo il proprio cuore di almeno il sessanta per cento.

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