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Come combattere il mal di schiena

E’ stato calcolato che il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi nella popolazione adulta nel mondo ed, in particolare, in Gran Bretagna, sembra che affligga almeno due terzi degli abitanti. L’unico dato positivo è che non sembra peggiorare con gli anni. La vita moderna, secondo i fisioterapisti, sarebbe alla base di tale disagio, dato che si rimane per troppo tempo in posizioni scorrette. In più, le sedie in ufficio molto raramente sono adatte a mantenere la giusta postiura e lo stress acuisce le spiacevoli sensazioni di dolore. L’esercizio quotidinano e le sane abitudini di vita, sono alla base di una perfetta salute anche di tale parte del corpo.

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Come diventare guardia giurata

Quello della guardia giurata è un mestiere che ha sempre prodotto un certo fascino tra i giovani, considerando che consente di tutelare i beni mobili ed immobili pur non facendo parte di corpi militari. Non trascurabile, poi, è la possibilità di portare con sé una pistola nell’esercizio della professione, la qual cosa rende ancor più affascinante il lavoro.

In un periodo di crisi come quello che stiamo vivendo, sono molti i soggetti che hanno ripiegato sulla professione di guardia giurata, essendo la richiesta di mercato molto vasta a tutti i livelli.

Ma come si fa a diventare guardia giurata? Ci sono degli enti che organizzano corsi, al fine di avviare i ragazzi alla professione, ma in linea di massima non occorrono dei requisiti particolari, né tantomeno il classico pezzo di carta.

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Come mantenere un cuore sano

Il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, aumenta con il trascorrere dell’età ed, in particolare, superati i cinquanta anni. Quando una persona, poi, compie i 65 anni, le precauzioni in merito cominciano a non essere mai troppe e, quindi, meglio evitare il fumo , l’alcol e iniziare a mangiare sano, facendo molto esercizio fisico. Chi non tiene conto di tali fattori e continua a vivere in modo sbagliato, potrebbe aumentare la possibilità di affaticare troppo il proprio cuore di almeno il sessanta per cento.

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Come prendersi cura delle proprie labbra

Le labbra, come il collo rivelano immediatamente l’età di una persona e uno dei primi segni, in questo senso, è costituito dalla cosiddetta “sbavatura” del colore. In più si formano delle piccole rughe sottili che compaiono proprio intorno e sono piuttosto fastidiose. Si può allora intervenire con alcuni esercizi mirati o dei trattamenti oltre che con n make-up che sia in grado di prevenire o, almeno, ridurre quello che il trascorrere degli anni, inevitabilmente, “regala”.

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Come partecipare al Servizio Civile

Sono sempre più i giovani che scelgono il Servizio Civile Nazionale, spesso spinti dalla possibilità di guadagno (almeno per dodici mesi), spesso dal desiderio di rendersi utili alla causa della comunità. Purtroppo c’è anche molta disinformazione in proposito e può capitare che chi è in possesso delle caratteristiche richieste non sappia neanche da dove cominciare per partecipare alle selezioni.

Come si fa allora a partecipare al Servizio Civile Nazionale? Ve lo spiegheremo in poche righe, nella speranza che questa piccola guida possa cambiare la vostra esistenza, come recita lo spot di adesione (“una scelta che cambia la vita”).

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Come proteggere la pelle durante l’inverno

Durante la stagione invernale la nostra pelle subisce una vera e propria tortura per via del freddo, degli sbalzi termici e del clima per lo più secco. Se poi viviamo in un paese di montagna o se scegliamo le alte vette per le nostre vacanze invernali, il problema si ancor più serio, considerando che la sensibilità della nostra pelle viene acuita dall’aria rarefatta delle cime montuose.

Il risultato è una pelle secca e screpolata, spenta e disidratata, che va ad influire negativamente sul nostro aspetto fisico e persino sull’umore. Come fare dunque per avere una pelle sana e morbida anche nella stagione invernale? Vediamo insieme qualche piccolo trucco per riuscire nell’impresa.

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Come andare d’accordo con il proprio coinquilino

Quando si è giovani può capitare di vivere in casa con altre persone che non sono parenti, magari se siete all’Università o in un’altra città, in cui siete costretti a dividere gli spazi con degli sconosciuti. Mantenere la pace con i coinquilini non sarà sempre una cosa semplice. Piuttosto, potrebbe essere necessario affrontare e risolvere diverse questioni, e per questo bisogna essere preparati a tutto.

A volte sarete anche costretti a modificare il vostro comportamento per venire incontro alle esigenze delle altre persone. Ma siccome i brutti momenti prima o poi capiteranno, è di fondamentale importanza garantire buoni rapporti fin dall’inizio. Ecco alcuni passaggi che si possono seguire per riuscire ad andare d’accordo con il proprio coinquilino o compagno di stanza.

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Aumentare la propria energia

Ognuno di noi possiede un orologio interno: qualcuno pensa che non sia ben regolato, altri invece fanno totalmente affidamento sui segnali lanciati dall’organismo. In ogni caso, i diversi periodi del giorno, vengono per noi scanditi dal bisogno di stare svegli e quello di dormire. A seconda delle stagioni, poi, i cosiddetti bioritmi, subiscono delle profonde variazioni. Per tal motivo, riusciamo ad abituarci alle lunghe e fredde notti invernali e a quelle ben più calde dell’estate. Quando riusciamo ad entrare in perfetta sintonia con i nostri ritmi, sicuramente aumenta pure l’energia. Per mantenere quest’ultima a livelli molto alti, ecco qualche utile consiglio:

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Come curare la pelle matura con trattamenti speciali

La pelle matura, si sa, ha bisogno di maggiori cure e attenzioni ma, per fortuna ci pensa la cosmesi naturale ad offrire una vasta gamma di prodotti adatti a tutte le esigenze e, soprattutto, ad ogni età. In questo modo, nonostante sia chiaramente impossibile fare dei miracoli, si possono attenuare le rughe superficiali, mascherare le vene capillari o combattere l’acne con un gel, tanto per fare un esempio. Ecco qualche consiglio per mostrarsi agli altri al meglio:

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Come allenarsi con i pesi dopo i 40 anni

Superata la soglia dei quaranta anni, si è ancora abbastanza giovani, tuttavia il tessuto muscolare si riduce e diminuisce la forza. Ovviamente le ricerche di tipo scientifico in merito sono numerose ed hanno dimostrato che un esercizio regolare, può potenziare la muscolatura e rallentare o, addirittura, invertire tale processo. Il metabolismo diventa regolare e si conserva la massa ossea. Per cominciare, acquistare dei semplici pesi, può essere importante. All’inizio, però, bisogna provare con quelli più leggeri, che si riescono a sollevare molte volte senza stancarsi troppo. Quando sarete in grado di muovervi per almeno venti volte senza alcuna fatica, sarà arrivato il momento di passare a qualcosa di ben più pesante.

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Come diventare amministratore di condominio

Tra le figure professionali più interessanti, merita un posto di primo piano quella dell’amministratore di condominio, piuttosto richiesta sia nelle grandi città che nei piccoli centri. Si tratta di un mestiere che può essere parecchio remunerativo, ma al tempo stesso la competenza e la professionalità devono essere all’altezza della situazione.

Insomma, è pressoché impossibile improvvisarsi amministratori di condominio, senza conoscere tutte le responsabilità che questo ruolo comporta.

E allora come fare per diventare amministratori di condominio? Quali nozioni bisogna conoscere e quali scuole occorre frequentare? Se avrete la pazienza di seguirci, cercheremo di dare una risposta a tutte le vostre domande subito dopo il salto.

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Come distendere la zona lombare

Sono piuttosto recenti gli studi americani che confermano quanto lo stress possa incidere pure a livello fisico ed, in particolare, sui disturbi muscolo- scheletrici, i quali possono aumentare a livelli incredibili. L’area più a rischio, in questo senso, è quella della schiena e della parte superiore del corpo, anche perchè non di rado ci si trova a lavorare su sedie scomode o, comunque, non indicate per mantenere una buona postura. I fisioterapisti, inoltre, mettono sotto accusa, poi, problemi come l’obesità, la tensione e l’inattività. Mantenere una perfetta postura o praticare moto costantemente, potrebbero allontanare il fantasma di disagi ben più seri in tali aree dell’organismo.

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Come scegliere il colluttorio

Per una buona igiene della bocca, oltre allo spazzolino, al dentifricio e al filo interdentale, è necessario usare il colluttorio. Innanzi tutti, vediamo come agisce questo prodotto; il colluttorio non serve solo a rinfrescare l’alito: ci sono colluttori che contengono fluoro e che, quindi, servono a combattere la carie, e altri che contengono antisettici e che quindi sono utili per prevenire la formazione della placca.

Fermo restando che la scelta del colluttorio, come del resto quella di tutti gli altri prodotti per l’igiene orale, è molto personale, ecco una serie di considerazioni utili per decidere al meglio.

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Come preparare un kit anti-stress

Troppo occupati per fare una pausa? Responsabilità esagerate che non vi permettono mai di rilassarvi? Forse per voi ci vuole un cosiddetto rimedio anti-stress a portata di mano o meglio un kit che vi tiri un pò su, quando proprio temete di non farcela. A cominciare dagli spuntini e dalle bevande sane e genuine che, ad esempio, servono molto a ricaricare la persona a livello fisico e mentale. Recenti studi, poi, confermano che quando si soffre di disturbi o malattie cronici, è bene non accumulare troppa tensione al lavoro, o trovare il modo di scaricarla efficacemente.

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