Come perdere almeno un chilo in tre giorni

di Valentina Cervelli 0

Come perdere almeno un chilo in tre giorni? Talvolta si può avere la necessità di perdere un chiletto o poco più per entrare perfettamente in un abito: ecco come fare nel modo più equilibrato possibile.

Come perdere almeno un chilo in tre giorni

Sono diverse le possibilità che vengono di continuo offerte come miracolose: tra quelle più realistiche ed adatte, perché basate su un approccio detox vi è la dieta delle zucchine. Si tratta di un regime alimentare che deve essere seguito solo per tre giorni e dopo il via libero medico in base alle proprie condizioni di salute. Esso punta a dare una nuova spinta al metabolismo sfruttando un alimento che fa parte di quelle verdure e quella frutta che dovremmo iniziare, se già non lo facciamo, a mangiare con più gusto.

Ovviamente è importante aggiungere a questo regime alimentare anche dell’attività fisica: solo in questo modo la dieta delle zucchine darà i suoi frutti. Ecco il menu tipo:

Giorno 1

  • Colazione: yogurt magro, due biscotti integrali, thè o caffè senza zucchero
  • Spuntino: un frutto
  • Pranzo: legumi e patate lesse, zucchine al vapore
  • Spuntino: un frutto
  • Cena: un uovo sodo, insalata mista, zucchine al forno.

Giorno 2

  • Colazione: yogurt magro e, a scelta, thè o caffè senza zucchero
  • Spuntino: un melograno
  • Pranzo: zucchine al vapore, insalata mista
  • Spuntino: un frutto o uno yogurt magro
  • Cena: riso integrale con zucchine al vapore, insalata mista.

Giorno 3

  • Colazione: yogurt magro e cereali integrali, un caffè senza zucchero
  • Spuntino: frutta mista.
  • Pranzo: minestrone di verdure e zucchine al vapore
  • Spuntino: un frutto
  • Cena: pesce bianco ai ferri, zucchine al vapore.

 


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