Come perdere almeno un chilo in tre giorni? Talvolta si può avere la necessità di perdere un chiletto o poco più per entrare perfettamente in un abito: ecco come fare nel modo più equilibrato possibile.
Sono diverse le possibilità che vengono di continuo offerte come miracolose: tra quelle più realistiche ed adatte, perché basate su un approccio detox vi è la dieta delle zucchine. Si tratta di un regime alimentare che deve essere seguito solo per tre giorni e dopo il via libero medico in base alle proprie condizioni di salute. Esso punta a dare una nuova spinta al metabolismo sfruttando un alimento che fa parte di quelle verdure e quella frutta che dovremmo iniziare, se già non lo facciamo, a mangiare con più gusto.
Ovviamente è importante aggiungere a questo regime alimentare anche dell’attività fisica: solo in questo modo la dieta delle zucchine darà i suoi frutti. Ecco il menu tipo:
Giorno 1
- Colazione: yogurt magro, due biscotti integrali, thè o caffè senza zucchero
- Spuntino: un frutto
- Pranzo: legumi e patate lesse, zucchine al vapore
- Spuntino: un frutto
- Cena: un uovo sodo, insalata mista, zucchine al forno.
Giorno 2
- Colazione: yogurt magro e, a scelta, thè o caffè senza zucchero
- Spuntino: un melograno
- Pranzo: zucchine al vapore, insalata mista
- Spuntino: un frutto o uno yogurt magro
- Cena: riso integrale con zucchine al vapore, insalata mista.
Giorno 3
- Colazione: yogurt magro e cereali integrali, un caffè senza zucchero
- Spuntino: frutta mista.
- Pranzo: minestrone di verdure e zucchine al vapore
- Spuntino: un frutto
- Cena: pesce bianco ai ferri, zucchine al vapore.