E’ possibile organizzare un angolo palestra in casa senza troppo sforzo. Se ci si vuole rimettere in forma, utilizzare degli attrezzi in casa può essere una valida soluzione. Ovviamente a patto che si trovi lo spazio giusto per inserirli ed usarli con comodità nell’ambiente. Vediamo come fare.
Tra settembre e ottobre c’è la corsa all’iscrizione in palestra. È un classico in ogni famiglia. L’obiettivo? Ovviamente cercare di mettersi in forma ed essere fedeli a tutti quei buoni propositi che s’inseguono durante l’estate. La domanda però ora è un’altra, come si fa a scegliere la palestra giusta?
Al giorno d’oggi aprire un’attività legata al mondo del fitness può rappresentare un’ottima prospettiva di guadagno per quanti cercano di inventarsi un mestiere per poter sopravvivere. Maniglie dell’amore, cellulite, patologie muscolari ed articolari, ma anche un po’ di sano narcisismo nel mostrare la tonicità dei propri muscoli: tutti elementi che contribuiscono ad affollare i centri fitness e che fanno della palestra un business di successo.
Ovviamente il successo o meno dell’iniziativa dipende da diversi quali possono essere la posizione della palestra nell’ambito del territorio, i servizi offerti, ma nella maggior parte dei casi aprire una palestra è un affare. E allora andiamo a vedere come aprire una palestra, a chi rivolgersi e quali autorizzazioni richiedere.
Superata la soglia dei quaranta anni, si è ancora abbastanza giovani, tuttavia il tessuto muscolare si riduce e diminuisce la forza. Ovviamente le ricerche di tipo scientifico in merito sono numerose ed hanno dimostrato che un esercizio regolare, può potenziare la muscolatura e rallentare o, addirittura, invertire tale processo. Il metabolismo diventa regolare e si conserva la massa ossea. Per cominciare, acquistare dei semplici pesi, può essere importante. All’inizio, però, bisogna provare con quelli più leggeri, che si riescono a sollevare molte volte senza stancarsi troppo. Quando sarete in grado di muovervi per almeno venti volte senza alcuna fatica, sarà arrivato il momento di passare a qualcosa di ben più pesante.
Non tutte le persone si sentono adatte alle lunghe sessioni in palestra, la maggior parte dei giovani e dei più anziani si fanno prendere dalla pigrizia o non hanno voglia di pagare gli abbonamenti troppo spesso estremamente cari e si lasciano andare a livello fisico. A casa, però, anche se non tutti ci pensano, si possiedono comunque tutte le attrezzature necessarie per mantenersi in forma. Sollevamento pesi o potenziamento dei muscoli, ad esempio, si possono ottenere con oggetti improvvisati e, ancora, un giro sul tapis roulant, può essere sostituito con una corsa intorno all’isolato.
Capita spesso di voler fare un po’ di palestra, ma non avere la voglia di uscire di casa, magari col freddo, per raggiungerla. A questo punto la soluzione migliore sarebbe farne una in casa propria, magari con un investimento iniziale ma che vi farà risparmiare molto nei mesi successivi.
Una palestra all’interno della propria casa è più economica e pratica per cercare di perdere peso e mantenere il corpo sano e in forma. Ecco come si può creare una palestra a casa propria senza spendere molto.
Non sono soltanto i tipi ansiosi a sentirsi sicuri e rilassati, quando sono certi di aver preparato in anticipo tutto l’occorrente per un evento “eccezionale” come un viaggio o uno spostamento e lo stesso discorso vale per l’ora di palestra settimanale. Acquistare l’attrezzatura necessaria aiuta, inoltre, a mantenere alta la motivazione per seguire quella data disciplina e un eservizio fisico costante, favorisce la capacità di mantenersi giovani e di migliorare la propria muscolatura, la densità ossea, la salute degli organi interni e il livello di energia.
Sempre più italiani si iscrivono in palestra per raggiungere/mantenere la forma fisica migliore, ma il lavoro con pesi e bilancieri può risultare del tutto inutile se non si viene seguiti da un valido istruttore, un Personal Trainer capace di indicare la giusta via per raggiungere in fretta l’obiettivo.
Non ci si improvvisa istruttori di fitness da un giorno all’altro, neanche se si è spinti dalle migliori intenzioni. Per diventare Personal Trainer occorre l’adeguata conoscenza della “materia” che si va ad insegnare e tanta esperienza sul campo.
E allora andiamo a vedere nel dettaglio come si diventa Personal Trainer, nella speranza che queste poche righe possano essere utili a quanti vogliono fare di questa passione un vero e proprio lavoro all’interno dei centri fitness.