Come gestire le malattie croniche in vacanza? E’ possibile riuscire a tenere sotto controllo le prime in ogni situazione se ci si impegna ad organizzare un viaggio tenendo da conto tutti i fattori necessari per non mettere a repentaglio la propria salute.
Come affrontare la febbre alta durante l’estate? Come ben si sa il rialzo della temperatura corporea è legato alla presenza di un’infezione all’interno del corpo: ecco come regolarsi quando lo stesso è vittima di questo malessere durante questo periodo.
Come liberare l’intestino in modo efficace? Talvolta si ritiene poco importate favorire o monitorare l’attività di questo organo, dimenticando che se lo stesso è in buona salute tutto il corpo può avvalersi dei benefici che questo comporta.
Prima o poi a tutti purtroppo capita di doversi rivolgere ad un medico specialista. Soprattutto con le questioni di salute però, bisogna andarci con i piedi di piombo e inizia così la ricerca di un medico che possa fare al caso nostro e che meriti la nostra fiducia. Il più delle volte, si chiede ad amici e parenti se conoscono qualche nominativo valido a cui rivolgerci per non avere cattive sorprese.
Il medico di base è una figura molto importante perché è colui che si occupa della nostra salute e che ci conosce bene; non a caso viene chiamato anche medico di famiglia, proprio perché cura e consiglia tutta la famiglia. Come fare, quindi, per scegliere il medico di base? Vediamo di scoprirlo in questo post.
Il principale elemento di disintossicazione del nostro organismo, è il fegato che, proprio per tale funzione così importante, va preservato in tutti i modi, sin dalla gioventù. Questo anche perchè la funzione epatica si riduce con il trascorrere dell’età per tutta una serie di motivi. Innanzitutto, ne diminuiscono le dimensioni e l’afflusso di sangue, diventa poi più complesso metabolizzare le sostanze tossiche e si riduce la resistenza allo stress. Del resto, molti sistemi dipendono da tale parte del corpo e, quindi, non sarebbe mai il caso di concedersi eccessi a tavola per un periodo prolungato o scegliere delle cure troppo pesanti.
Il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, aumenta con il trascorrere dell’età ed, in particolare, superati i cinquanta anni. Quando una persona, poi, compie i 65 anni, le precauzioni in merito cominciano a non essere mai troppe e, quindi, meglio evitare il fumo , l’alcol e iniziare a mangiare sano, facendo molto esercizio fisico. Chi non tiene conto di tali fattori e continua a vivere in modo sbagliato, potrebbe aumentare la possibilità di affaticare troppo il proprio cuore di almeno il sessanta per cento.
Sono piuttosto recenti gli studi americani che confermano quanto lo stress possa incidere pure a livello fisico ed, in particolare, sui disturbi muscolo- scheletrici, i quali possono aumentare a livelli incredibili. L’area più a rischio, in questo senso, è quella della schiena e della parte superiore del corpo, anche perchè non di rado ci si trova a lavorare su sedie scomode o, comunque, non indicate per mantenere una buona postura. I fisioterapisti, inoltre, mettono sotto accusa, poi, problemi come l’obesità, la tensione e l’inattività. Mantenere una perfetta postura o praticare moto costantemente, potrebbero allontanare il fantasma di disagi ben più seri in tali aree dell’organismo.
Ormai non è più quasi esclusivamente appannaggio delle città del Nord Italia e, del resto, per molti più che una passione è diventata una necessità. In un’epoca in cui il traffico e lo smog hanno raggiunto livelli di guardia, scegliere la bicicletta è il primo passo per riprendersi quel pò di tranquillità che soprattutto le grandi città stanno, piano piano, togliendo. L’aumento delle piste ciclabili, l’attenzione maggiore verso i benefici ambientali e la certezza che muoversi sulle due ruote, migliora il proprio stato di salute, stanno convincendo sempre più cittadini ad acquistarne una. Del resto, è vero, chi la usa dimostra in media, dieci anni in meno. Ma come sceglierla?
Il vino se consumato in grandi quantità può causare dei disturbi nell’immediato e anche a lungo termine e, come accade pure per molte altre cose, quindi, va gustato ma senza esagerare nelle dosi. Tuttavia, come dicono gli esperti sempre più spesso negli ultimi anni, sembra che soprattutto quello rosso, svolga un ruolo principale nel mantenere l’organismo più giovane a lungo e in buona salute. Secondo le ultime ricerche, infatti, pare che preferire un massimo di due bicchieri al giorno della gustosa bevanda, possa tenere lontano il rischio di coronopatie, morbo di Alzheimer e rafforzare, nello stesso tempo, le difese immunitarie proteggendo dall’ictus. In ogni caso, nei periodi di festa, ad esempio, in cui si tende ad esagerare e non soltanto con il cibo, meglio mangiare un pò prima di presentarsi ad una festa, bere dell’acqua subito dopo il vino e fare attenzione ai mix alcolici potenzialmente pericolosi.
Cambiano le stagioni, ma il proprio stile di vita non dovrebbe subire modifiche essenziali, mantenendosi sempre sano e costante. Il segreto principale per vivere a lungo e in piena salute, è fondamentalmente quello di ascoltare il proprio corpo e decidere cosa e quando mangiare. Ci sono persone che si sentono meglio consumando tre pasti al giorno e altre, invece, quando gustano poco cibo ma molto spesso. A tavola, quindi, conviene avere metodo e regolarità, seguendo i propri ritmi naturali.
Il corpo umano vanta la presenza di un preciso orologio biologico, in grado di controllare e variare i livelli di energia nel corso della giornata e di abbassarli, ad esempio, nel pomeriggio e alla sera, quando in teoria ne serve molto meno. Un meccanismo perfetto che, però, deve essere nutrito in modo sano, per scongiurare un calo di zuccheri che affaticherebbe il cervello, che invece deve rimanere vigile e attivo a tutte le età. Esercizi specifici per il corpo e la mente, aiutano a mantenersi giovani ed in salute più a lungo.
Uno dei modi più sani per mantenersi in buona salute, è proprio quello del ballo e per praticarlo con una certa costanza, non è sempre necessario andare in palestra, soprattutto se non si vuole diventare dei professionisti in una data disciplina. Si può improvvisare qualche passo di danza in qualunque momento, anche quando si sta in cucina e si prepara la cena, ad esempio, facendo attenzione ovviamente a non bruciare ciò che si trova sul fuoco. L’apparato cardiocircolatorio ne trae grossi vantaggi e anche quello muscolo-scheletrico, oltre che il sistema nervoso.
Non è solo nelle regioni del Nord Italia che le persone amano spostarsi in bicicletta e, anzi, coloro che decidono di aiutare l’ambiente e andare in giro sulle due ruote pedalando, sono in continuo aumento, per fortuna, dovunque. Ad invogliare anche i cittadini più pigri sono, poi, anche i punti dove è possibile noleggiarle che sono sorti in tutti i grandi centri e la nascita di molte più piste ciclabili. Tra l’altro, è scientificamente provato che chi la utilizza con una certa regolarità, sviluppa uno stato fisico e di benessere che lo fa sembrare anche di dieci anni più giovane ed, inoltre, vive in media due anni in più.