Vita di relazione, cura di se e molti altri aspetti fondamentali della nostra vita, interpretati con la chiave di lettura del far da se.
Il bruxismo è un disturbo che colpisce circa il venti per cento della popolazione e consiste nel digrignamento dei denti soprattutto durante il sonno; avviene a causa della contrazione della muscolatura masticatoria, può essere ripetuto più volte durante la notte e ogni volta il fenomeno si manifesta per una decina di secondi. Tra le diverse cause del bruxismo, lo stress è quella più diffusa, oltre ai problemi relativi all’allineamento delle arcate dentarie.
Ormai manca poco più di un mese a Natale e immancabili arrivano i suggerimenti degli esperti per non ingrassare durante le feste: complici i pranzi, le cene e gli aperitivi con amici e parenti, è facile ritrovarsi a gennaio con due o tre chili in più da smaltire. I medici dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano hanno stilato una lista di indicazioni per superare senza problemi di linea le feste e, soprattutto, senza rinunciare ai piatti tipici della tradizione natalizia.
Sono tanti i motivi per i quali si può decidere di ricostruire il proprio albero genealogico, ossia l’elenco degli antenati, o più spesso, un grafico utilizzato per mostrare i rapporti familiari tra i diversi individui; ci può essere la semplice curiosità alla base dell’esigenza di ricostruire il proprio albero genealogico, oppure la volontà di conoscere qualcosa del passato che non è chiaro.
Se c’è una novità in fatto di fitness che ha spopolato quest’anno è senza dubbio la Zumba, una disciplina che mixa i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica con quelli dell’aerobica; uno sport a tutta energia per tutti dato che ad affollare i corsi di Zumba fitness sono sia i giovani che gli adulti. Del resto la Zumba ha lo scopo principale di divertire chi la pratica, con musiche e coreografie divertenti, oltre ad assicurare un notevole dispendio calorico? Tutti pazzi per la Zumba, quindi? Sì, ma come insegnarla? In pratica, come diventare istruttori di Zumba?
Il medico di base è una figura molto importante perché è colui che si occupa della nostra salute e che ci conosce bene; non a caso viene chiamato anche medico di famiglia, proprio perché cura e consiglia tutta la famiglia. Come fare, quindi, per scegliere il medico di base? Vediamo di scoprirlo in questo post.
Le vacanze estive sono sinonimo di relax e si sa che con il riposo si può mettere su anche qualche chilo di troppo, complici dolci, gelati e leccornie estive. Per dimagrire dopo le vacanze non è necessario mettersi a dieta ferrea, basta adottare uno stile di vita sano a base di cibi salutari e fare un po’ di attività fisica.
Quasi tutti possediamo un lettore mp3 o un ipod per ascoltare la musica, nella scelta del quale abbiamo speso molte energie affinché avesse le caratteristiche migliori; discorso diverso per le cuffie che spesso scegliamo a caso o in base al loro costo: eppure un buon audio dipende anche dalle cuffie, vediamo quindi come fare a sceglierle.
La depilazione non è un’operazione solo o prettamente estiva: anche quando gli shorts lasciano il posto ai pantaloni lunghi è bello avere una pelle liscia e priva di peluria, per cui la depilazione risulta indispensabile proprio in tutte le stagioni. La ceretta è senz’altro uno dei metodi per depilarsi più usati; oltre a quella classica che si fa dall’estetista o in casa con le strisce, si può ricorrere alla ceretta allo zucchero: scopriamo come farla.
Dopo l’esposizione al sole, seppur ben protetti con la crema solare, è bene idratare la pelle con una buona crema doposole. Il doposole è molto spesso sottovalutato, eppure l’utilizzo di questo prodotto è importante come quello della crema protettiva, perché serve per dare sollievo immediato sia per combattere l’invecchiamento precoce della pelle.
Prima di esporre la pelle al sole, si sa, bisogna prima spalmarsi la crema protettiva, soprattutto le prime volte, in modo da proteggersi da probabili e fastidiose scottature, dopodiché, via libera all’abbronzatura, magari coadiuvata da un abbronzante, che ci aiuterà a ottenere un bel colorito bronzeo; in tempo di crisi perché non preparare un abbronzante fai da te a base di prodotti naturali? Le ricette della nonna sono una fonte preziosa e inesauribile anche in questo caso.
Per realizzare il caffè shakerato, ci vogliono davvero pochi minuti. È una bevanda molto delicata, dissetante ed estremamente piacevole. È un’ottima alternativa al classico espresso e contiene la stessa dose di caffeina. Il bello è proprio questo: bevete solo il decaffeinato perché altrimenti non riuscite a dormire o soffrite di gastrite? Non c’è problema, vi basterà sostituire un tipo di caffè con l’altro.
Il pareo è sicuramente uno dei capi più utilizzati dalle ragazze in estate. Sono comodissimi, perché possono essere indossati come gonnellino, annodati come un vestito, ma anche per coprire la stuoia su cui prendere il sole. È un telo davvero multi uso e se utilizzato con un certo garbo, può anche essere estremamente chic. Se non avete avuto l’occasione di fare un viaggio esotico in posto lontano e comprare un pareo per ricordo, è venuto il momento di crealo da soli.
Se amate il fitness e volete fare di questa vostra passione un lavoro, potete provare a diventare istruttori di fitness, una figura sempre più ricercata nel settore wellness. Per diventare istruttori di fitness non sono richiesti requisiti particolari: scopriamo insieme qual è il percorso da seguire
Le treccine sono un’acconciatura molto divertente, che conquista le donne soprattutto durante la pausa estiva. È praticamente impossibile realizzarle da sole: è necessario quindi o rivolgersi a un parrucchiere esperto, oppure chiamare un’amica e seguire con attenzione il nostro tutorial.