Lifestyle - Pagina 60 di 73

Come proteggere la pelle durante l’inverno

Durante la stagione invernale la nostra pelle subisce una vera e propria tortura per via del freddo, degli sbalzi termici e del clima per lo più secco. Se poi viviamo in un paese di montagna o se scegliamo le alte vette per le nostre vacanze invernali, il problema si ancor più serio, considerando che la sensibilità della nostra pelle viene acuita dall’aria rarefatta delle cime montuose.

Il risultato è una pelle secca e screpolata, spenta e disidratata, che va ad influire negativamente sul nostro aspetto fisico e persino sull’umore. Come fare dunque per avere una pelle sana e morbida anche nella stagione invernale? Vediamo insieme qualche piccolo trucco per riuscire nell’impresa.

Scopri di più

Come andare d’accordo con il proprio coinquilino

Quando si è giovani può capitare di vivere in casa con altre persone che non sono parenti, magari se siete all’Università o in un’altra città, in cui siete costretti a dividere gli spazi con degli sconosciuti. Mantenere la pace con i coinquilini non sarà sempre una cosa semplice. Piuttosto, potrebbe essere necessario affrontare e risolvere diverse questioni, e per questo bisogna essere preparati a tutto.

A volte sarete anche costretti a modificare il vostro comportamento per venire incontro alle esigenze delle altre persone. Ma siccome i brutti momenti prima o poi capiteranno, è di fondamentale importanza garantire buoni rapporti fin dall’inizio. Ecco alcuni passaggi che si possono seguire per riuscire ad andare d’accordo con il proprio coinquilino o compagno di stanza.

Scopri di più

Aumentare la propria energia

Ognuno di noi possiede un orologio interno: qualcuno pensa che non sia ben regolato, altri invece fanno totalmente affidamento sui segnali lanciati dall’organismo. In ogni caso, i diversi periodi del giorno, vengono per noi scanditi dal bisogno di stare svegli e quello di dormire. A seconda delle stagioni, poi, i cosiddetti bioritmi, subiscono delle profonde variazioni. Per tal motivo, riusciamo ad abituarci alle lunghe e fredde notti invernali e a quelle ben più calde dell’estate. Quando riusciamo ad entrare in perfetta sintonia con i nostri ritmi, sicuramente aumenta pure l’energia. Per mantenere quest’ultima a livelli molto alti, ecco qualche utile consiglio:

Scopri di più

Come curare la pelle matura con trattamenti speciali

La pelle matura, si sa, ha bisogno di maggiori cure e attenzioni ma, per fortuna ci pensa la cosmesi naturale ad offrire una vasta gamma di prodotti adatti a tutte le esigenze e, soprattutto, ad ogni età. In questo modo, nonostante sia chiaramente impossibile fare dei miracoli, si possono attenuare le rughe superficiali, mascherare le vene capillari o combattere l’acne con un gel, tanto per fare un esempio. Ecco qualche consiglio per mostrarsi agli altri al meglio:

Scopri di più

Come allenarsi con i pesi dopo i 40 anni

Superata la soglia dei quaranta anni, si è ancora abbastanza giovani, tuttavia il tessuto muscolare si riduce e diminuisce la forza. Ovviamente le ricerche di tipo scientifico in merito sono numerose ed hanno dimostrato che un esercizio regolare, può potenziare la muscolatura e rallentare o, addirittura, invertire tale processo. Il metabolismo diventa regolare e si conserva la massa ossea. Per cominciare, acquistare dei semplici pesi, può essere importante. All’inizio, però, bisogna provare con quelli più leggeri, che si riescono a sollevare molte volte senza stancarsi troppo. Quando sarete in grado di muovervi per almeno venti volte senza alcuna fatica, sarà arrivato il momento di passare a qualcosa di ben più pesante.

Scopri di più

Come diventare amministratore di condominio

Tra le figure professionali più interessanti, merita un posto di primo piano quella dell’amministratore di condominio, piuttosto richiesta sia nelle grandi città che nei piccoli centri. Si tratta di un mestiere che può essere parecchio remunerativo, ma al tempo stesso la competenza e la professionalità devono essere all’altezza della situazione.

Insomma, è pressoché impossibile improvvisarsi amministratori di condominio, senza conoscere tutte le responsabilità che questo ruolo comporta.

E allora come fare per diventare amministratori di condominio? Quali nozioni bisogna conoscere e quali scuole occorre frequentare? Se avrete la pazienza di seguirci, cercheremo di dare una risposta a tutte le vostre domande subito dopo il salto.

Scopri di più

Come distendere la zona lombare

Sono piuttosto recenti gli studi americani che confermano quanto lo stress possa incidere pure a livello fisico ed, in particolare, sui disturbi muscolo- scheletrici, i quali possono aumentare a livelli incredibili. L’area più a rischio, in questo senso, è quella della schiena e della parte superiore del corpo, anche perchè non di rado ci si trova a lavorare su sedie scomode o, comunque, non indicate per mantenere una buona postura. I fisioterapisti, inoltre, mettono sotto accusa, poi, problemi come l’obesità, la tensione e l’inattività. Mantenere una perfetta postura o praticare moto costantemente, potrebbero allontanare il fantasma di disagi ben più seri in tali aree dell’organismo.

Scopri di più

Come scegliere il colluttorio

Per una buona igiene della bocca, oltre allo spazzolino, al dentifricio e al filo interdentale, è necessario usare il colluttorio. Innanzi tutti, vediamo come agisce questo prodotto; il colluttorio non serve solo a rinfrescare l’alito: ci sono colluttori che contengono fluoro e che, quindi, servono a combattere la carie, e altri che contengono antisettici e che quindi sono utili per prevenire la formazione della placca.

Fermo restando che la scelta del colluttorio, come del resto quella di tutti gli altri prodotti per l’igiene orale, è molto personale, ecco una serie di considerazioni utili per decidere al meglio.

Scopri di più

Come preparare un kit anti-stress

Troppo occupati per fare una pausa? Responsabilità esagerate che non vi permettono mai di rilassarvi? Forse per voi ci vuole un cosiddetto rimedio anti-stress a portata di mano o meglio un kit che vi tiri un pò su, quando proprio temete di non farcela. A cominciare dagli spuntini e dalle bevande sane e genuine che, ad esempio, servono molto a ricaricare la persona a livello fisico e mentale. Recenti studi, poi, confermano che quando si soffre di disturbi o malattie cronici, è bene non accumulare troppa tensione al lavoro, o trovare il modo di scaricarla efficacemente.

Scopri di più

Come ridurre i livelli di tensione

La nostra vita è carica di tensione e, anche i tipi più calmi, sono costretti prima o poi a fare i conti con preoccupazioni quali i soldi che non bastano, un esame da superare, ad esempio, o gestire una serie di impegni che, a prima vista, sembrano insormontabili. Quello che appare stancante, però, si può trasformare in qualcosa di stimolante e lasciare che lo stress non ci faccia soccombere. Ecco qualche consiglio:

Scopri di più

Come mantenersi attivi, anche se ci si sposta in auto

Aumentano di anno in anno, le persone che scelgono di spostarsi sempre in auto, anche se devono recarsi in luoghi non molto lontani da casa. Basta notare il traffico a tutte le ore in città o le lunghe cose davanti alla scuola, dato che le mamme, ormai troppo prese dagli impegni, non hanno più il tempo di concedersi una sana passeggiata a piedi. Una camminata di un paio di chilometri per prendere il proprio figlio al termine delle lezioni, aiuterebbero entrambi a contrastare problemi quali l’obesità. Si ridurrebbero, inoltre, sensibilmente i livelli di biossido di azoto nell’aria, se tutti seguissero tale esempio. I gas e le polveri presenti nell’aria, inoltre, sono i pricipali responsabili di molte malattie respiratorie.

Scopri di più

Come fare il bucato ecologico

Ognuno è ben consapevole della necessità di utilizzare prodotti più rispettosi dell’ambiente. Noi tutti vogliamo essere più ecologici possibile, ed uno di questi modi è il lavaggio dei vestiti “verde”. Il metodo migliore sarebbe quello di fare il bucato a mano come le nostre nonne e i loro antenati nei secoli scorsi hanno sempre fatto.

Ma viviamo nell’Era della tecnologia, e quindi non si può prescindere dalle lavatrici. Anche in questo modo però il bucato può essere fatto in modo ecologico. Continuate a leggere per capire come, e per scoprire metodi verdi per il bucato anche se fatto a mano.

Scopri di più

Come diventare operatore socio sanitario

Se vi piacerebbe lavorare nel sociale oppure diventare infermiere, ma non avete tempo di seguire un corso di laurea in Infermieristica, la soluzione migliore potrebbe essere quella di seguire un corso per diventare operatore socio sanitario, una figura professionale che si occupa della cura e dell’igiene del malato, in affiancamento all’infermiere stesso.

A differenza dell’infermiere, per diventare o.s.s., ossia operatore socio sanitario, non è necessario frequentare un corso di laurea: basta iscriversi ad un corso ad hoc che, generalmente, viene tenuto presso alcuni Centri di Formazione convenzionati con le Asl o con le Regioni.

La prima cosa da fare, quindi, è di recarsi presso la propria Asl di appartenenza e contattare coloro che si occupano della formazione degli o.s.s., i responsabili sapranno indirizzarvi presso i Centri di Formazione preposti che vi forniranno il bando di iscrizione e tutte le informazioni necessarie. I corsi di formazione per diventare o.s.s. vengono tenuti presso alcuni centri convenzionati anziché presso le Asl, perché non sempre quest’ultime possiedono le aule per i corsi o hanno a disposizione i docenti.

Scopri di più

Come rilassarsi con la meditazione

Non siete dei seguaci o dei profondi conoscitori delle arti orientali che elevano lo spirito? Certi argomenti vi sembrano assolutamente lontani da voi e dal vostro modo di essere? In realtà, non è necessario recitare dei versi in lingue incomprensibili o cambiare look e stile di vita per trovare rilassamento con la meditazione, una pratica che, al giorno d’oggi, con tutto lo stress che si accumula nel corso della settimana, può risultare quasi indispensabile. Chi non sa da dove cominciare può, ad esempio, iscriversi in palestra ad un corso di yoga e i benefici si faranno subito sentire, ma anche a casa si può imparare a combattere efficacemente l’ansia. Ecco come trasformare il proprio ambiente casalingo, in un’oasi di pace e tranquillità:

Scopri di più

+ Leggi tutto