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Come seguire una alimentazione naturale

Mantenersi giovani a lungo non è impossibile e seguire una alimentazione corretta con l’apporto di cibi naturali, in questo senso, è indispensabile. In questo modo, all’interno dell’organismo, sarà introdotto il massimo di sostanze nutritive utili che, di solito, vengono perse con la conservazione, la lavorazione e la conseguente cottura. Chi mangia molta frutta e verdura, ad esempio, combatte moltissime malattie dell’invecchiamento come il morbo di Alzheimer, l’ictus o le malattie cardiache. Si tratta, infatti, di cibi dalle proprietà antiossidanti con composti biologicamente attivi, come i pigmenti e gli aromi vegetali, che ritardano gli effetti dell’invecchiamento. La quantità ideale quotidiana, in questo senso, varia da cinque a nove porzioni.

Come mantenere una buona igiene dentale

Sembra strano, eppure recentissimi studi parlano di una correlazione anche piuttosto stretta tra una buona igiene dentale ed il rischio di un attacco cardiaco durante la fase senile. In particolare, sarebbero i disturbi alle gengive a dover essere tenuti sotto controllo in questo senso e l’accumulo di placca, che di solito può portare anche alla carie. Uno dei metodi più efficaci di prevenzione, quindi, è quello della corretta pulizia orale e dell’utilizzo costante di un filo interdentale che assicuri una perfetta eliminazione dei residui del cibo. Questi sono, in definitiva, i semplici ingredienti che mantengono il sorriso giovane e invidiabile a lungo, anche perchè sono proprio i denti insieme ad altre parti del corpo quale il collo, ad essere delle spie rivelatrici della vera età di un individuo.

Come pulire e conservare le lenti a contatto

Da qualche anno a questa parte l’uso delle lenti a contatto ha subito una notevole impennata, sia per ragioni di tipo estetico sia per la maggiore praticità rispetto ai classici occhiali.

In commercio ne esistono diversi tipi (rigide, semirigide, morbide, permanenti, usa e getta…) a seconda del difetto visivo o del livello di sopportazione dell’occhio, ma non è poi così raro riscontrare casi di soggetti che utilizzano le lenti a contatto solo per cambiare il colore dei propri occhi, facendone un uso prettamente estetico.

In qualunque caso, è di fondamentale importanza la manutenzione e la pulizia delle proprie lenti a contatto, considerando che vanno a collocarsi all’interno dell’occhio, in una zona particolarmente delicata e soggetta alle infezioni. Come fare dunque per mantenere pulite e conservare nel modo giusto le lenti a contatto? Ecco qualche dritta.

Come godersi la compagnia degli amici e dei propri cari

Recenti studi parlano della famiglia come una fonte di stress e di preoccupazioni varie, eppure senza averla vicina in molti non riescono a stare bene e, addirittura, in qualche caso non sarebbero neppure in grado di preservare l’intelletto fino alla vecchiaia. Una ricerca sugli ipertesi rivela che coloro che stavano lontani da amici o parenti, avevano dei valori particolarmente alti. Per mantenere fisicamente ed emozionalmente sano il proprio cuore, quindi, è meglio non privarsi della compagnia di chi si vuole bene, che siano parenti o amici.

Come ridurre lo stress al lavoro

Ognuno riceve la sua buona dose di stress durante la propria giornata al lavoro. Scadenze, accumulo di pratiche e altre pressioni vi colpiscono ogni giorno, e di tecniche per rilassarsi e ridurre lo stress dopo aver staccato ne abbiamo già elencate molte. Ma ci sono buone possibilità che si possa ridurre lo stress anche senza lasciare l’ufficio.

A volte una breve pausa per rilassare la mente è più che sufficiente. Non sentirti in colpa se fai una breve pausa dal lavoro, se questa può aiutarti a completarlo in tempo. Ecco alcuni consigli per aiutarvi ad avere meno stress mentre siete seduti alla vostra scrivania.

Come rilassarsi con i propri figli

Moltissimi genitori si sentono in colpa perchè la moderna società o le situazioni modificate rispetto ad un tempo, non permettono ai figli di vivere la stessa infanzia che hanno trascorso loro. Ma questo non significa necessariamente che sia meno bella. E’ vero, però, che nella società moderna i giovani vanno a scuola molto presto e sono messi sempre in competizione con gli altri. Nel tempo libero vanno in palestra, restano davanti al pc o alla tv o, ancora, utilizzano i videogiochi. Resta loro poco tempo per giocare con gli amici o per rilassarsi in famiglia. Eppure seguendo poche semplici regole, si può stare tutti insieme a divertirsi, anche se fra genitori e figli l’età può sempre essere un ostacolo.

Come scegliere il viaggio adatto alle proprie esigenze

E’ tempo di sole, mare, vacanze e relax ma, come in tutte le cose, ci sono i ritardatari, coloro che avendo saputo in ritardo il periodo di ferie disponibile o, addirittura, non avendo avuto disponibilità economiche in precedenza, stanno iniziando solo adesso a pensare a dove poter andare per “ricaricare le pile”, dopo un anno di duro lavoro. Ma come si fa a scegliere la vacanza adatta alle proprie esigenze? Sembra facile ed immediato, eppure a volte coniugare i propri gusti con quelli del partner ad esempio, non è sempre qualcosa di immediato.

Come comportarsi a tavola

A tutti capita prima o poi di essere invitati ad una cena importante in casa di semisconosciuti o al ristorante. Un invito che può rappresentare un vero dramma, se non si conoscono le regole di comportamento a tavola e se non si dorme con il Galateo sotto il cuscino, come si suol dire.

Eh già, perché mangiare nell’intimità della propria casa, al fianco di persone che ci conoscono bene, può portare verso comportamenti non proprio da gentleman, in virtù di una libertà che ci è concessa almeno tra le pareti dmestiche.

Ma nel momento in cui ci si trova al cospetto di persone meno conosciute (e quindi meno inclini a “perdonare” i nostri vizietti), non è sempre facile mettere da parte le cattive abitudini. Come comportarsi dunque a tavola? Ecco qualche semplice regola da seguire per non correre il rischio di far brutta figura di fronte al prossimo.

Come smettere di mangiarsi le unghie

Piccoli e grandi: tutti accomunati dal solito vizio fastidioso quanto difficile da eliminare. L’onicofagia, meglio conosciuta come l’abitudine di mangiarsi le unghie non risparmia la gran parte delle persone soprattutto in giovane età, con un picco nell’adolescenza. Molte volte superate queste fasi il problema resta e, di solito, ha radici nemmeno troppo celate che fanno riferimento alla psicologia della persona. E’ stato calcolato che soltanto nel Belpaese almeno 5 su 100 siano coloro che non riescono a fare a meno di “sistemare le proprie mani” con i denti. Un passatempo francamente non bellissimo a vedersi ma anche nocivo per la salute.

Come diventare assistente di volo

Pranzo a Roma e cena a Mosca, colazione a Madrid e pernottamento a Tokio… Non stiamo parlando della pubblicità di un tour operator, ma di quello che potrebbe riservarvi la professione di assistente di volo (o hostess di volo).

Vi piacerebbe trascorrere parte della vita a bordo di un aereo e magari avere la possibilità di visitare le più belle capitali del mondo? E allora questo potrebbe essere il lavoro giusto per voi, a patto che abbiate i giusti requisiti e tanta determinazione da mettere in gioco.

Come fare, dunque, per diventare assistenti di volo? Continuate a leggere e scoprirete come ci si possa avvicinare a questo affascinante mestiere.

Come truccare le labbra all’ingiù

Le labbra all’ingiù sono quelle che riguardano angoli della bocca rivolti verso il basso, associati di solito a pieghe naso-labiali accentuate. In questo caso, la persona appare dal sorriso freddo e distante. Di contro, imparare a truccarle con cura e attenzione, può regalare a questa parte del corpo una sensualità e un fascino incredibile. In linea di massima, va bene per coloro che possiedono tali caratteristiche, un rossetto no-transfer che mantiene a lungo le correzioni. No, invece, a quelli in crema che sbavano e si asciugano agli angoli della bocca evidenziandone la forma. E’ consigliato, ancora, l’uso di matite naturali o mattone per ridisegnare il taglio e non far notare troppo il cambiamento attuato.

Come riciclare le scarpe da ginnastica

Avete appena acquistato delle nuove scarpe da ginnastica: che cosa fate con quelle vecchie? Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente le regalete o le butterete via, a seconda della loro condizione. Tuttavia, per coloro che stanno cercando di vivere in maniera più ecologica, ci sono vari modi per sbarazzarsene rispettando l’ambiente.

Fase 1: Fateci giocare il cane. Chi ha bisogno di acquistare costosi giocattoli per far allenare il cane alla masticazione quando si dispone già di un elemento che è perfetto per lo stesso lavoro? Non solo le scarpe da ginnastica eviteranno di finire in discarica, ma il vostro cane sarà più contento perché gli animali amano gli oggetti che odorano come i loro proprietari. Rimuovere tutti i lacci e le eventuali parti metalliche che potrebbero causare soffocamento o ferire il cane in alcun modo. Poi basta lanciarle nel cortile e vedere quanto si diverte il vostro animale domestico.

Come diventare procuratore sportivo

Conoscete forse una professione più remunerativa di quella del calciatore? Ovviamente stiamo parlando di alto livello, di Serie A, tanto per rimanenre in Italia. Ebbene, per diventare un calciatore professionista occorre un buon mix di talento e fortuna, ma noi possiamo indicarvi la via per entrare a far parte di questo mondo dalla porta di srvizio, diventando procuratori sportivi, quelli che oggi si chiamano “agenti dei calciatori”.

Una professione che non vi farà mai guadagnare quanto i vosti assistiti, ma che garantisce lauti guadagni, considerando che non esiste l’esclusività della prestazione (si può essere procuratore di numerosi giocatori contemporaneamente) e che si viene pagati in percentuale sul contratto del calciatore.

Prendete uno come Jorge Mendes, ad esempio, che ha sotto la sua ala protettiva qualcosa come 75 calciatori e 2 allenatori (due nomi su tutti: Cristiano Ronaldo e Josè Mourinho) per un business complessivo che si avvicina (o supera) i 500 milioni di euro. E’ chiaro che non tutti i procuratori possono raggiungere il livello del portoghese, ma i guadagni sono comunque invitanti anche ai piani “inferiori”. Ma come si diventa procuratore sportivo?

Come lavorare da casa

“Mal d’ufficio” addio: sono sempre in continuo aumento le persone che scelgono di lavorare da casa ed evitare lunghe code sulle strade, decidendo gli orari in cui dedicarsi al proprio impiego ed imparando così ad essere anche più produttivi e rilassati. Tuttavia, come si suol dire, “non è tutto oro quello che luccica” e per non stressarsi troppo o non sentirsi “sempre chiusi dentro quattro pareti domestiche”, è bene cominciare a seguire la propria personalità ed esigenze e comprendere se è il caso di iniziare la mattina molto presto o terminare tardi e quali ore dedicare al proprio benessere e alla propria vita personale.

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