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Come vincere la voglia di mangiare a tutte le ore

Chissà perchè le cose più buone da mangiare, molto spesso, corrispondono con il cosiddetto “cibo spazzatura“, quello stesso che contiene grassi e sostanze non proprio gradite dal corpo umano in grandi quantità. L’obesità e le malattie sono quindi dietro l’angolo se non si impara, nel corso della vita, ad assumere comportamente responsabili ed equilibrati a tavola. Certo, non è nemmeno il caso di spaventarsi e di rinunciare al piacere di una porzione di patatine fritte, ad esempio, tuttavia bisogna fare attenzione che certi sfizi non diventino la regola. Cedere alla tentazione, comunque, non deve portare ad un avvilimento, basta recuperare nel pasto successivo e cercare di imparare a tenere a bada i propri istinti.

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Come curare le punture di medusa

Chi non ha mai avuto un incontro ravvicinato con una medusa? Nelle nostre acque purtroppo accade spesso di ritrovarsi a contatto con i tentacoli urticanti di questo fastidiosissimo animale, con conseguenze spiacevoli che vanno dalla classica “bolla” a delle vere e proprie reazioni allergiche di difficile guarigione.

Cosa fare dunque in caso di puntura di medusa? Ci sono delle regole precise da seguire per guarire il prima possibile, a cominciare da quella che dissuade dal grattare la parte interessata, sebbene il prurito sembri insopportabile. Il movimento dei muscoli adiacenti alla puntura, infatti, favorirebbe la diffusione della sostanza tossica, con conseguente aggravamento delle conseguenze (prurito ancora maggiore e tempi di guarigione più lunghi).

Per una volta tanto, dimentichiamo i rimedi della nonna, perché nel caso di contatto con i tentacoli della medusa, gli impacchi di ammoniaca (consigliati semmai per le punture di vespa) o di aceto serviranno a ben poco. Niente ghiaccio o acqua particolarmente fredda sulla zona interessata e niente alcol – come invece consiglia qualcuno – che provocherebbe un prurito più intenso.

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Come iniziare la giornata rilassandosi

Nonostante il solo pensiero di una dura giornata lavorativa o di una casa da sistemare o, ancora, di bambini da accudire, possa fare angosciare anche la persona più organizzata, iniziare sin dal risveglio in modo rilassante non solo è possibile, ma deve essere necessario per la propria salute fisica e mentale. Come dicono sempre pure gli esperti, per prima cosa non deve mai mancare una colazione nutriente, che costituisce il “carburante” del corpo e permette di non indebolirsi, ma a parte l’aspetto riguardante la dieta, seguire dei piccoli e semplici consigli per cominciare con “il piede giusto”, non può che dare ottimi risultati nell’arco delle dodici ore.

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Come seguire le regole giuste per struccarsi

Alzi la mano chi, a fine giornata, magari stanca dal lavoro, non sia passata alla fase dell’eliminazione del trucco, con gesti veloci e distratti, lasciando residui vistosi che magari sporcano pure il cuscino. Eppure, inutile a dirsi, togliere il make-up è molto importante, anche per poter vantare più a lungo una pelle giovane e levigata. Meglio a questo punto non farlo mai subito prima di andare a letto, perchè lasciarsi addosso impurità, smog e tutto il resto, può portare il giorno dopo ad avere fastidiosi gonfiori, irritazioni, allergie e, cosa ancora più grave, rallentare il processo di rigenerazione cutanea. In questo modo, quando si deciderà di passare nuovamente al trucco, il viso non sarà luminoso e liscio.Per la pulizia, vanno bene le salviette struccanti sempre che non si sia provveduto a creare una vera e propria “maschera” sul viso; no, invece, ai detergenti troppo aggressivi su pelli arrossate o con couperose. No, ancora all’olio detergente sulla pelle grassa, ma è meglio un prodotto specifico e ben più leggero.

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Come ridurre lo stress dovuto ai troppi impegni

Sono in costante aumento le persone piene di impegni lavorativi anche perchè, la crisi economica degli ultimi mesi, ha reso ancora più complicato arrivare a fine mese senza svuotare del tutto il portafoglio. Le donne, poi, spesso devono anche tenere conto degli eventuali figli e gestire lavoro, casa e famiglia diventa davvero una impresa. Fissare sempre delle scadenze impellenti in questo senso, non è positivo, in quanto aumenta i livelli di stress, sollecita il rialzo della pressione arteriosa, della frequenza respiratoria e cardiaca e causa un picco nei livelli di ormoni dello stress in circolo nell’organismo. L’unica soluzione per mantenersi in buona salute, a questo punto, è imparare a seguire delle piccole regole e costringersi a rilassarsi non appena possibile.

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Come dare volume e forma ai capelli lisci

La maggior parte delle donne, soprattutto quelle che vantano una chioma riccia e ribelle, pensano che sia una fortuna avere i capelli lisci, perchè restano sempre in ordine e non ci si sveglia la mattina con le ciocche disordinate. Eppure le cose non stanno proprio così: tendono, infatti, ad appiattirsi, non sono facilissimi da mettere in piega e pettinandoli, sembra strano ma è così, non restano al loro posto. Il più delle volte, poi, sono senza corpo e volume e non incorniciano, per queso, il viso come dovrebbero. In ogni caso, possono essere lavati ogni giorno, se ciò li rende adatti ad una pettinatura particolare, ma a patto che vengano usati shampoo e balsamo specifici. Prima di asciugarli, poi, non si deve dimenticare una mousse volumizzante.

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Come superare la paura di volare

Avete paura di volare? Beh, non c’è da vergognarsi nell’ammetterlo, perché questa fobia colpisce gran parte della popolazione, sebbene possa presentarsi sotto forme completamente diverse tra loro.

C’è ad esempio chi viene colpito da un certo malessere nell’imminenza del viaggio e chi invece ha dei veri e propri attacchi di panico, che diventano più frequenti una volta saliti a bordo. In ogni caso si tratta di un vero problema, specie se ci si deve spostare per necessità e non per puro piacere (in questo caso si potrebbe scegliere anche un altro mezzo di trasporto o evitare delle mete troppo lontane).

E allora come fare per combattere il problema e salire tranquillamente a bordo di un aereo, senza farsi prendere dal panico? Esistono diversi espedienti da adottare e, se avrete la pazienza di arrivare in fondo all’articolo, scoprirete come superare in fretta la paura di volare.

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Come tagliare la frangia, senza rovinare la chioma

Per regalare al viso un’aria fresca e giovane, la frangia è davvero un elemento perfetto, in grado di incorniciarlo delicatamente, nonostante mantenerla in ordine non sia facile per tutti i tipi di chioma. Può essere piena e dritta oppure a ciuffo e scalata, ma l’importante è che si adatti sempre bene ai lineamenti. Tutte le ragazze, però, portano ottimamente quella sfilata e spettinata, che si asciuga muovendola con le mani. Di solito si usa anche per dare carattere al taglio e quella sfilata è consigliata soprattutto a chi ha un naso importante da nascondere. Tuttavia è da evitare si si possiede una attaccatura dei capelli piatta , perchè il risultato sarà sempre brutto a vedersi.

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Come curare l’acne con le erbe

Un viso in cui è presente per parecchi mesi all’anno l’acne o delle eruzioni cutanee, indica chiaramente un bisogno immediato per il corpo di disintossicarsi e, quindi, è il classico campanello d’allarme che ci avvisa di intervenire subito. E’ vero che durante l’adolescenza, particolari condizioni ormonali ne favoriscono l’insorgere, ma è sempre necessario imparare a riconoscere i segnali che il nostro organismo ci invia costantemente. Vale sempre, in questo senso, la classica regola degli otto bicchieri di acqua da bere quotidianamente e l’assunzione di cibo ricco di fibre e, inoltre, per pulire la pelle a fondo, è consigliabile utilizzare trattamenti naturali. Le macchie spesso connesse, poi, vanno curate con erbe antimicrobiotiche e oli essenziali. In casa per migliorare la situazione, sia a livello estetico che di salute, si possono preparare degli infusi schiarenti o una lozione detergente alle erbe.

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Come scegliere un costume da bagno

Dopo il lungo e piovoso inverno, possiamo finalmente brindare all’arrivo dell’estate, delle vacanze, del caldo… E allora non c’è niente di meglio di una gita al mare, in attesa che arrivino le agognate ferie. Ma abbiamo già deciso quale costume scegliere per mostrarci in piena forma nelle prime uscite sulla spiaggia?

Eh si, perché si fa presto a dire “compro un nuovo costume”, ma bisogna essere sicuri che sia quello giusto, quello che esalta le nostre forme e copre le imperfezioni, onde evitare di trascorrere l’intera estate a nasconderci dagli sguardi della gente.

Non sapete quali criteri usare nella scelta del costume? Non preoccupatevi, perché subito dopo il salto troverete le dritte giuste per la scelta, affinché possiate vivere un’estate fantastica senza crucci e complessi.

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Come vestirsi per gli esami di maturità

L’abito non fa il monaco, è vero, ma ci sono momenti nella vita in cui l’abbigliamento è di fondamentale importanza per fare una buona impressione agli occhi di chi ci sta di fronte. E l’esame di maturità è proprio uno di questi momenti, poiché sono molti gli esaminatori che si lasciano influenzare dal modo in cui siamo vestiti.

E allora come scegliere il look giusto per presentarci alle diverse prove dell’esame, dando l’impressione di essere persone mature?

Subito dopo il salto troverete una serie di consigli utili, ma già da ora cominciate a tener presente che l’esame di maturità dura solo qualche giorno e non vi prenderà certo un attacco di orticaria se per l’occasione sarete “costretti” a rinunciare al vostro solito look.

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Come perdere il grasso dalle gambe

L’aumento di peso è sempre associato ad accumulo di grassi sulle diverse aree del corpo. Alcune persone presentano più grasso sui loro arti superiori, mentre altri lo hanno di più sul ventre. Ma per la maggior parte delle persone, soprattutto donne, i grassi sono accumulati in grandi quantità sull’area delle cosce. Ciò porterebbe ad un corpo con una forma simile a quella di una pera, in cui la metà superiore appare più snella rispetto alla metà inferiore a causa di cosce larghe e ingombranti.

La combinazione di dieta ed esercizio fisico è un modo efficace per risolvere il problema del peso. L’esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno e seguire una dieta ricca di proteine magre, cereali integrali, frutta e verdura e pochi zuccheri raffinati e farina vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Purtroppo non esiste un modo di indirizzare la perdita di peso solo in una certa area, ma per perdere peso dalle cosce bisognerà dimagrire un po’ ovunque, e quindi utilizzare la forza e la tonificazione per migliorare la dimensione, la forma e l’aspetto delle tue gambe. Dopo il salto vedremo come fare per concentrarci su quella zona.

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Come adottare le giuste misure di prevenzione contro i furti

La paura che i ladri entrino in casa e portino via non soltanto oggetti di valore, quanto piuttosto tutto ciò che con tanta fatica e affetto è stato raccolto da una famiglia, è l’incubo di tutti. Sentire che il proprio “nido” è stato violato, i propri ricordi messi a soqquadro, è davvero una brutta sensazione, ma seguendo qualche piccola regola, anche se non si può scongiurare al cento per cento il pericolo, almeno si può fare di tutto per non favorirlo.

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Come migliorare la qualità del sonno

Tutte le persone hanno bisogno di dormire. Il sonno è un processo di riparazione che promuove il corretto funzionamento del corpo e può migliorare la qualità della nostra vita. Il sonno non è da sottovalutare in quanto è una parte essenziale della vita. In questo articolo vi aiutereremo a rivedere la vostra “igiene del sonno” (un termine usato per indicare quello che si fa prima e durante il sonno) e vi suggeriremo dei modi per migliorarlo.

Fase 1: La vostra camera da letto deve corrispondere ai vostri gusti per permettervi di dormire in un ambiente tranquillo ed in cui vi sentite a vostro agio. Le cattive abitudini del sonno possono essere risolte se si è disposti a controllare quello che fate prima di andare a dormire, compresi tutti i fattori. Uno dei più grandi errori che le persone fanno è interferire con il loro sonno facendo altre attività in camera da letto, diverse dal dormire o dal sesso. Se usate la vostra camera da letto come camera principale durante il giorno, ad esempio per il vostro lavoro o studio, le probabilità di dormire poco diventano piuttosto elevate. Le camere da letto dovrebbero essere progettate, decorate e utilizzate principalmente per il sonno e/o il sesso. Televisori, computer e altre distrazioni non dovrebbero essere lì.

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