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Come migliorare la qualità del sonno

Tutte le persone hanno bisogno di dormire. Il sonno è un processo di riparazione che promuove il corretto funzionamento del corpo e può migliorare la qualità della nostra vita. Il sonno non è da sottovalutare in quanto è una parte essenziale della vita. In questo articolo vi aiutereremo a rivedere la vostra “igiene del sonno” (un termine usato per indicare quello che si fa prima e durante il sonno) e vi suggeriremo dei modi per migliorarlo.

Fase 1: La vostra camera da letto deve corrispondere ai vostri gusti per permettervi di dormire in un ambiente tranquillo ed in cui vi sentite a vostro agio. Le cattive abitudini del sonno possono essere risolte se si è disposti a controllare quello che fate prima di andare a dormire, compresi tutti i fattori. Uno dei più grandi errori che le persone fanno è interferire con il loro sonno facendo altre attività in camera da letto, diverse dal dormire o dal sesso. Se usate la vostra camera da letto come camera principale durante il giorno, ad esempio per il vostro lavoro o studio, le probabilità di dormire poco diventano piuttosto elevate. Le camere da letto dovrebbero essere progettate, decorate e utilizzate principalmente per il sonno e/o il sesso. Televisori, computer e altre distrazioni non dovrebbero essere lì.

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Come prevenire le allergie stagionali

Milioni di persone soffrono di allergie stagionali. Dopo un lungo inverno in casa, spalancare le finestre al primo segno di primavera è una vera soddisfazione. Peccato che subito dopo in molti iniziano a starnutire. Fortunatamente, ci sono modi per prevenire le allergie stagionali. Seguendo questi pochi e semplici passaggi è possibile contribuire a fermare il naso che cola e il tipico prurito agli occhi, tanto da non aver paura quando l’inverno finisce.

Ecco dunque come prevenire le allergie stagionali e godersi il clima caldo di primavera.

Fase 1: Prendete altri 1.000 milligrammi di vitamina C. La vitamina C è stato dimostrato che abbassa i livelli di istamina nel sangue e può aiutare a prevenire i sintomi delle allergie stagionali. Mangiare frutta e verdura ricchi di vitamina C come kiwi, brocolli, peperoni e pompelmo piuttosto che prendere le capsule di vitamina C.

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Come acquistare un phon o un arricciacapelli

L’acquisto del phon è fondamentale per ottenere una chioma perfetta e, quindi, bisogna prestare la massima attenzione quando se ne acquista uno, per non compromettere il risultato finale. In commercio ne esistono parecchi e lo stesso vale per gli arricciacapelli e la scelta del modello non è sempre facilissima. Prima dell’asciugatura, comunque, è consigliabile utilizzare una mousse che evita di strapparli. Assolutamente vietato, poi, il getto troppo caldo del phon vicino alla testa, perchè disidrata le fibre. Va bene, invece, dell’aria fredda a fine asciugatura perchè permette di fissare la piega.

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Come scegliere una spazzola per capelli

I capelli per le donne sono fondamentali per apparire belle e seduttive e, di conseguenza, devono essere sempre perfetti e ben curati. Al fine di avere una chioma meravigliosa, però, non basta lo shampoo, la crema ristrutturante o un taglio frequente dal parrucchiere; pure la spazzola deve essere scelta con cura, anche a seconda dell’effetto che si intende ottenere. In linea di massima, comunque, vanno sempre bene quelle che presentano dei piccoli pallini sulle punte, in quanto aiutano a districare meglio le varie ciocche. Quelle in metallo, invece, nella maggior parte dei casi andrebbero evitate, perchè tendono a creare brutti strappi ai capelli. I pettini a denti fitti, infine, appiattiscono troppo i ricci.

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Come combattere le intolleranze e le allergie in modo naturale

Le reazioni allergiche non sono da trascurare, perchè nei casi più gravi possono portare a delle crisi immediate e talmente rischiose da richiedere un tempestivo intervento del medico. Le forme più leggere di sensibilizzazione e intolleranze, quelle per intenderci che provocano soltanto qualche starnuto, la lacrimazione degli occhi o delle cefalee, possono essere curate con i rimedi naturali.

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Come guarire dalla sinusite

I seni nasali, già molto delicati, possono infiammarsi facilmente a causa di agenti nocivi come l’inquinamento o disturbi quali le allergie, l’influenza e il raffreddore. Chi soffre di tale problema, presenta una fastidiosa congestione nasale, cefalea e muco giallastro. Se non si interviene combattendo i microorganismi che hanno provocato l’infezione, lo stato di salute non migliorerà. Bere molti liquidi, è una delle soluzioni migliori, soprattutto se molto caldi, in modo da sciogliere il muco. A livello di pietanze, invece, è particolarmente indicata la zuppa di pollo o verdure, con uno spicchio di aglio tritato.

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Come vestirsi per un colloquio di lavoro (donna)

Apparire perfetta e precisa è il tuo primo incarico quando devi recarti ad un colloquio per un lavoro, sia se si desidera essere un amministratore delegato che entrare in una fabbrica come operaia. Per un futuro datore di lavoro, come ti vesti la dice lunga su di te, e l’abbigliamento giusto può fare immediatamente una buona impressione e farti partire con un certo vantaggio.

Fase 1: Chiamare la receptionist o segretaria presso l’ufficio del futuro datore di lavoro per chiederle suggerimenti su ciò che viene richiesto, in tema di abbigliamento, ai lavoratori già impiegati nell’azienda.

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Come combattere la sindrome da intestino irritabile

Ogni anno sempre più persone cominciano a soffrire della sindrome da intestino irritabile, in buona parte dovuta a lunghi periodi di tensione, nervosismi e stress. I sintomi più comuni, sono legati alla diarrea, alla stipsi, alla flatulenza, ai gonfiori e ai dolori addominali. Migliorare il benessere generale si può anche in queste condizioni e non soltanto cercando di rilassarsi e a non lasciarsi prendere troppo dai problemi che la vita puntualmente presenta. I disagi vengono causati pure in mancanza di problemi strutturali, tuttavia basta una minima irritazione per far si che le normali contrazioni ritmiche diventino irregolari e spastiche.

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Come vestirsi per un colloquio di lavoro (uomo)

Capacità, esperienza e attitudine vi serviranno per ottenere un nuovo lavoro, ma il vostro abbigliamento nel giorno del colloquio sarà più importante di quanto pensiate. La prima impressione conta molta, e questa è l’occasione per fare centro al primo colpo su un potenziale datore di lavoro. Ecco dunque come è consigliabile vestirsi il giorno del colloquio.

Fase 1: Conoscere l’azienda per cui terrete il colloquio. A seconda del tipo di figura ricercata varrà il codice di abbigliamento, anche se quello universale è sempre gradito. Chiedete a un amico presso la società o ad un impiegato incrociato appena fuori dall’ufficio delle informazioni e dei consigli.

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Come rinnovare il soggiorno con il metodo del Feng Shui

Il Feng Shui è una antichissima disciplina cinese di ispirazione mistica che aiuta a creare in casa uno spazio abitativo dove scorrano le energie positive e la felicità non abbandoni mai chi vi risiede. La parola è formata da due termini che significano rispettivamente “vento e acqua” e, il suo fine ultimo, è creare un giusto equilibro fra Yin e Yang e fra i cinque elementi, terra, aria, acqua, fuoco e metallo. Il soggiorno, nello specifico, rappresenta l’immagine che una persona regala al mondo e, quindi, è in questa stanza che bisogna prestare maggiore attenzione, dato che vi si ricevono gli estranei.

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Come scegliere un rubino di qualità, studiandone le caratteristiche

Le pietre preziose, soprattutto quelle di buona qulità, non conoscono periodo storico o età e sono sempre un regalo molto gradito dalle donne. Nel corso dei secoli, centinaia di ragazze hanno indossato delle vere e proprie opere d’arte, ottenute con gemme dall’aspetto incredibile. Tuttavia il rischio è sempre lo stesso: scegliere un pietra magari dalla luce intensa, ma in realtà di cattiva qualità. Se, infatti, il gioielliere non è di fiducia, è molto probabile che tenterà di fare il furbo e, allora, è sempre meglio conoscere caratteristiche e dettagli dell’oggetto che si intende comprare.

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Come conservare a lungo i colori di un abito

Sudore, inquinamento o solo voglia di sentire su un tessuto l’odore dell’ammorbidente: le donne, soprattutto, amano di solito lavare molto spesso i propri vestiti, anche quando in effetti potrebbero evitare. Di conseguenza, ecco che sbiadiscono i colori, si rovinano le fibre e i detergenti chimici fanno piuttosto velocemente invecchiare quello che un tempo sembrava un capo fatto su misura. Spesso i capi non sono davvero sporchi, ma è solo necessaria una rinfrescata. Mettendo, ad esempio, 30 g di bicarbonato e altrettanti di borace nel cassetto della lavatrice, dopo aver lasciato caricare l’acqua si può passare direttamente al risciacquo.

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Come curare le irritazioni da rasoio con una lozione alle erbe

Non basta l’esperienza, a volte è solo la fretta la “cattiva consigliera”: il fatto è che moltissimi uomini sono afflitti da tagli e irritazioni da rasoio e, soprattutto coloro che hanno la pelle delicata o dei peli molto duri provano e riprovano moltissimi rimedi, spesso inutili. La soluzione in questo caso è sempre quella del “prevenire è meglio che curare” e, quindi, il viso va preparato prima di procedere alla rasatura. Per ammorbidire la barba, ad esempio, basta mischiare in una bacinella ricolma d’acqua, una goccia di olio essenziale di lavanda e, bagnando una pezzuola passarla sulla faccia più volte. A questo punto si può massaggiare una crema idratante, magari all’avocado e utilizzare una schiuma da barba nutriente e non ci sarà alcun tipo di problema.

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Come organizzare un matrimonio

Organizzare un matrimonio non è così facile come potrebbe sembrare, a meno che non si voglia trasformare il giorno delle nozze in un incubo, ritrovandosi a dover rimpiangere di non aver messo a punto questo o quel dettaglio.

L’operazione richiede in realtà molto tempo ed occorre muoversi con largo anticipo, se si vuole essere certi della sua buona riuscita. Come organizzare dunque il proprio matrimonio in modo che quel giorno sia realmente indimenticabile per voi e per i vostri ospiti?

Di seguito troverete la lista delle cose da fare nei mesi precedenti al grande evento, con tutti i passi da seguire mese per mese, settimana per settimana, fino ad arrivare al giorno prima delle nozze.

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