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Come diventare istruttore di zumba

Se c’è una novità in fatto di fitness che ha spopolato quest’anno è senza dubbio la Zumba, una disciplina che mixa i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica con quelli dell’aerobica; uno sport a tutta energia per tutti dato che ad affollare i corsi di Zumba fitness sono sia i giovani che gli adulti. Del resto la Zumba ha lo scopo principale di divertire chi la pratica, con musiche e coreografie divertenti, oltre ad assicurare un notevole dispendio calorico? Tutti pazzi per la Zumba, quindi? Sì, ma come insegnarla? In pratica, come diventare istruttori di Zumba?

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Come scegliere il medico di base

Il medico di base è una figura molto importante perché è colui che si occupa della nostra salute e che ci conosce bene; non a caso viene chiamato anche medico di famiglia, proprio perché cura e consiglia tutta la famiglia. Come fare, quindi, per scegliere il medico di base? Vediamo di scoprirlo in questo post.

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Come dimagrire dopo le vacanze estive

Le vacanze estive sono sinonimo di relax e si sa che con il riposo si può mettere su anche qualche chilo di troppo, complici dolci, gelati e leccornie estive. Per dimagrire dopo le vacanze non è necessario mettersi a dieta ferrea, basta adottare uno stile di vita sano a base di cibi salutari e fare un po’ di attività fisica.

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Come scegliere le cuffie

Quasi tutti possediamo un lettore mp3 o un ipod per ascoltare la musica, nella scelta del quale abbiamo speso molte energie affinché avesse le caratteristiche migliori; discorso diverso per le cuffie che spesso scegliamo a caso o in base al loro costo: eppure un buon audio dipende anche dalle cuffie, vediamo quindi come fare a sceglierle.

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Come fare la ceretta allo zucchero

La depilazione non è un’operazione solo o prettamente estiva: anche quando gli shorts lasciano il posto ai pantaloni lunghi è bello avere una pelle liscia e priva di peluria, per cui la depilazione risulta indispensabile proprio in tutte le stagioni. La ceretta è senz’altro uno dei metodi per depilarsi più usati; oltre a quella classica che si fa dall’estetista o in casa con le strisce, si può ricorrere alla ceretta allo zucchero: scopriamo come farla.

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Come scegliere la crema doposole

Dopo l’esposizione al sole, seppur ben protetti con la crema solare, è bene idratare la pelle con una buona crema doposole. Il doposole è molto spesso sottovalutato, eppure l’utilizzo di questo prodotto è importante come quello della crema protettiva, perché serve per dare sollievo immediato sia per combattere l’invecchiamento precoce della pelle.

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Come fare un abbronzante naturale

Prima di esporre la pelle al sole, si sa, bisogna prima spalmarsi la crema protettiva, soprattutto le prime volte, in modo da proteggersi da probabili e fastidiose scottature, dopodiché, via libera all’abbronzatura, magari coadiuvata da un abbronzante, che ci aiuterà a ottenere un bel colorito bronzeo; in tempo di crisi perché non preparare un abbronzante fai da te a base di prodotti naturali? Le ricette della nonna sono una fonte preziosa e inesauribile anche in questo caso.

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Come fare il caffè shakerato

Per realizzare il caffè shakerato, ci vogliono davvero pochi minuti. È una bevanda molto delicata, dissetante ed estremamente piacevole. È un’ottima alternativa al classico espresso e contiene la stessa dose di caffeina. Il bello è proprio questo: bevete solo il decaffeinato perché altrimenti non riuscite a dormire o soffrite di gastrite? Non c’è problema, vi basterà sostituire un tipo di caffè con l’altro.

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Come fare un pareo con la tecnica Batik

Il pareo è sicuramente uno dei capi più utilizzati dalle ragazze in estate. Sono comodissimi, perché possono essere indossati come gonnellino, annodati come un vestito, ma anche per coprire la stuoia su cui prendere il sole. È un telo davvero multi uso e se utilizzato con un certo garbo, può anche essere estremamente chic. Se non avete avuto l’occasione di fare un viaggio esotico in posto lontano e comprare un pareo per ricordo, è venuto il momento di crealo da soli.

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Come diventare istruttore di fitness

Se amate il fitness e volete fare di questa vostra passione un lavoro, potete provare a diventare istruttori di fitness, una figura sempre più ricercata nel settore wellness. Per diventare istruttori di fitness non sono richiesti requisiti particolari: scopriamo insieme qual è il percorso da seguire

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Come fare le treccine

Le treccine sono un’acconciatura molto divertente, che conquista le donne soprattutto durante la pausa estiva. È praticamente impossibile realizzarle da sole: è necessario quindi o rivolgersi a un parrucchiere esperto, oppure chiamare un’amica e seguire con attenzione il nostro tutorial.

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Come scegliere il deodorante

Con l’arrivo del caldo torrido di questi giorni inevitabilmente sudiamo molto di più, pertanto ad una regolare igiene quotidiana bisogna associare un buon deodorante con la funzione di prevenire e diminuire la sudorazione e lo sviluppo di cattivi odori. Nel mercato ci sono diversi tipi di deodoranti, vediamo quali sono le loro caratteristiche e, quindi, come scegliere il deodorante giusto per le proprie esigenze.

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Come scegliere le bomboniere per il matrimonio

Nell’organizzazione di un matrimonio non bisogna trascurare la scelta delle bomboniere, ovvero il modo degli sposi di ringraziare gli invitati per aver condiviso con loro un giorno così importante; proprio per questo, le bomboniere dovrebbero rispecchiare il più possibile gli sposi: vietato quindi sceglierle a caso, cercate di personalizzarle il più possibile, ovviamente tenendo conto delle proprie possibilità economiche.

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Come preparare la pelle all’abbronzatura

Ci siamo: tempo permettendo è arrivata la stagione dei week end al mare pregustandosi le tanto sospirate vacanze estive. Per chi ama prendere il sole, questo è proprio il momento ideale per iniziare le esposizioni al sole per arrivare ai mesi estivi già con una bella abbronzatura luminosa; per ottenerla è necessario preparare adeguatamente la pelle all’esposizioni solari, in modo da mantenerla idratata e in salute. Vediamo, quindi, quali sono gli accorgimenti da adottare per preparare la pelle all’abbronzatura.

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