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Come vincere la paura di parlare in pubblico

Per molte persone parlare in pubblico è un vero problema, perché l’emozione vince su tutto e le manifestazioni di ansia e disagio si fanno notare a livello fisico e psicologico. Sia che si tratti di conoscenti o di estranei, infatti, la paura di essere giudicati è tanta e per il soggetto che si trova da solo di fronte al possibile pensiero negativo altrui le sfida è particolarmente complessa da superare. Il terrore di un giudizio scatena la preoccupazione di non essere all’altezza, di non farcela, di cominciare a balbettare e di non dimostrare il proprio relativo ed eventuale talento. Rischi che magari si presentano davvero per il troppo timore quando l’evento si verifica. In termine tecnico, questa è una delle tante “fobie sociali” che possono comparire in qualunque momento della vita di un individuo. Qualcuno addirittura riesce a paralizzarsi persino in occasione del brindisi del matrimonio o durante l’assemblea condominiale.

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Come correggere le labbra sottili

Non tutte hanno delle labbra carnose come Angelina Jolie e non sempre questo è considerato come un pregio: la maggior parte delle ragazze, soprattutto se giovani, vedono questo come uno dei mille difetti che si trovano addosso anche se non è poi così vero. Nonostante gli altri sembrano non accorgersene, chi ha una bocca non molto in evidenza, può viverlo come un disagio da correggere, influenzato dai modelli televisivi. Come sempre, camuffare la caratteristica personale è possibile con il make up e con accorgimenti a zero costo, prima di pensare ad una eventuale chirurgia estetica del sorriso.

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Come dire ai tuoi genitori che sei incinta

Come dire ai propri genitori di essere incinta e in che modo loro reagiranno dipenderà principalmente da due fattori: l’età e se sei sposata. Se sei adolescente, non sposata, vai ancora a scuola o vivi a casa dei tuoi genitori, può essere più difficile per loro condividere il tuo entusiasmo. Se sei sposata, allora i tuoi genitori saranno probabilmente più felici per la buona notizia.

Qualunque sia la situazione in cui ti trovi, bisogna essere onesti con i propri genitori. Non lasciare che siano gli ultimi a saperlo, o peggio ancora che lo vengano a sapere da qualcun’altro. Ecco come dargli la notizia che sei incinta.

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Come acquistare durante i saldi

I saldi sono iniziati in tutta Italia e se siete alla ricerca di una buona occasione, questo è il momento di dedicarsi agli acquisti; i saldi sono anche il momento giusto per potersi permettere un abito o un paio di scarpe che a prezzo pieno sarebbe proibitivo. Attenzione però a non lasciarvi risucchiare dal vortice dei prezzi scontati, anche durante i saldi è bene seguire alcuni accorgimenti per evitare acquisti inutili ed essere informati sui propri diritti. Vediamo, quindi, come acquistare durante i saldi nel modo migliore.

Diritti dei consumatori durante i saldi

Durante i saldi il negoziante è obbligato ad esporre il vecchio prezzo della merce in saldo, la percentuale di sconto ed il nuovo prezzo scontato. La merce in saldo deve essere esposta in modo separato rispetto a quella venduta a prezzo pieno, e deve avere carattere stagionale, anche se il commerciante non ha il divieto di vendere merce che non è della stagione in corso.

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Come combattere la timidezza

Se siete delle persone molto riservate che non riescono a parlare in pubblico senza arrossire e che preferiscono tenersi tutto dentro. pur di non esprimere le proprie debolezze agli altri per il timore di essere giudicati, non preoccupatevi, fate parte della schiera praticamente infinita dei timidi. Una particolarità che, a volte, può diventare un problema e creare ancora più disagi a livello psicologico se la situazione richiede, invece, un intervento deciso e privo di inflessioni emotive. Chi non è troppo spigliato, di solito, si sente insicuro, goffo e quasi un perdente e, il dramma è che tutti si accorgono di tale “difetto”. Questo perchè, non di rado, inizia a balbettare, ha le mani sudate o trema. Il lato positivo di questo aspetto è che sa ascoltare gli altri e non è un soggetto impulsivo, molto dotato di autocontrollo. Chi non sa mettersi in gioco, però, può accusare qualche noia pure nella vita di coppia, quindi è necessario cercare di cambiare. Vediamo come:

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Come fare i duplicati dei documenti smarriti o rubati

Smarrire i documenti non è una cosa piacevole, però, purtroppo può accadere, come del resto può succedere che vengano rubati: basta un attimo di distrazione e il portafoglio o la borsa contenenti patente, carta d’identità, carta di credito e bancomat, non ci sono più. Come fare, dunque in questi casi? Passato l’iniziale e comprensibile momento di confusione, dovete pensare a come agire per denunciarne lo smarrimento o il furto e come fare per rifare i documenti.

La prima cosa da fare è andare presso la caserma dei Carabinieri o la stazione di Polizia per fare la denuncia dello smarrimento o del furto, avendo cura di specificare tutti gli oggetti e i documenti che avete perso o che vi hanno rubato, e poi procedere alla richiesta dei duplicati.

Carta d’identità

Per rifare la carta d’identità recatevi presso l’ufficio dell’anagrafe del vostro Comune, muniti di copia della denuncia che avete fatto dai Carabinieri o dalla Polizia, tre foto formato tessera, e un altro documento di identità; una volta all’anagrafe basterà riempire un modulo e pagare un contributo, poco più di 5 euro, e vi rilasceranno subito la nuova carta d’identità. Se avete perso tutti i documenti, dovete presentarvi all’anagrafe con due persone munite di documento che dovranno sottoscrivere la vostra identità.

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Come superare lo stress

Si può dire che in fondo si tratti di una “malattia” dell’era moderna, perchè ormai quando si parla di stress ci si trova di fronte ad una vera e propria sindrome che colpisce tutti prima o poi, indipendentemente dall’età. Lo stile di vita troppo frenetico, un ritmo insostenibile al lavoro e mille problemi quotidiani rendono difficile trovare una vera valvola di sfogo e le ansie e le preoccupazioni si sommano creando un grande senso di malesse. In ambito professionale poi, la crisi economica e la necessità di mostrarsi sempre efficienti e al meglio, rendono tale “male” contemporaneo particolarmente fastidioso a livello fisico e psicosomatico.

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Come vincere l’eccessiva emotività

La maggior parte delle donne, tende a esprimere in modo forse un pò esagerato la propria emotività ed ecco che a partire da un piccolo spavento e fino ad arrivare al terrore per un insetto scatta un urlo terrificante.Del resto, non tutte le ragazze riescono a controllare le situazioni con la razionalità, ma è molto più comune lasciarsi prendere dal panico, anche se non si tratta chiaramente dell’approccio giusto. La persona iperemotiva ha comportamenti e reazioni fisiche sproporzionati rispetto all’evento che li ha provocati e gli atteggiamenti vanno dal pallore fino alle vampate di calore, dal tremito delle mani, al sudore. Chi si sente in questo modo, di solito, non riesce a controllarsi e a coordinare le idee, ha una grande voglia di scappare o di rompere tutto quello che si trova davanti. Ma davvero è difficile imparare a cambiare e non si riesce se non con l’aiuto di uno specialista?

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Come diventare istruttore di nuoto

Ancora una professione affascinante sulle pagine di Comefaretutto, in un momento di crisi nel quale riciclarsi in un nuovo lavoro o in un lavoro extra diventa quasi una necessità. Avete mai pensato di arrotondare lo stipendio proponendovi come istruttori di nuoto? Certo la trafila per ottenere il brevetto non è così semplice come potrebbe sembrare, ma se siete spinti dalla passione vera per il nuoto e per l’insegnamento vale la pena provare.

Basta rivolgersi ad una piscina e dichiarare di saper nuotare per avere il posto? Naturalmente no. Potete anche dimostrare di cavarvela meglio di Michael Phelps e della nostra Federica Pellegrini, ma non andrete da nessuna parte se non siete in possesso dei requisiti e della documentazione giusta per intraprendere la professione. E allora come fare per diventare istruttori di nuoto? Ve lo spieghiamo in poche righe subito dopo il salto, nella speranza di fornirvi le indicazioni utili per l’inizio di un nuovo lavoro.

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Come truccare un naso importante

Un naso grosso o “importante” come si usa dire, può essere molto fastidioso per la persona che lo possiede, perchè spicca subito all’occhio e, soprattutto nel caso di una donna, può creare dei grossi complessi con l’altro sesso, durante e dopo l’adolescenza. E’ anche vero, però, che un elemento di tale tipo non rende automaticamente inguardabile un viso che, invece, può essere delizioso, ma va sempre valutato nel contesto generale. Di solito, in questo caso intanto si affiancano occhi ben distanziati e grandi. Per cui, prima di intervenire chirurgicamente, controllate bene se effettivamente un naso alla “francese” non potrebbe risultare troppo piccolo nel contesto generale. Se proprio non riuscite a vedervi bene per come vi ha fatto madre natura, chiedete un consiglio ad un esperto del settore, in caso contrario si può provare a rendere meno evidente tale particolarità.

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Come camuffare statura piccola

Sin da piccole vi siete sempre sentite dire che “siete troppo basse”, ma sapete bene che sull’altezza poco si può intervenire nonostante per voi si tratti ormai di un vero e proprio complesso. E’ vero, non è possibile diventare altissime se non si possiede una statura degna di nota: non esistono pillole miracolose, esercizi ginnici di stiramento particolarmente efficaci o chissà quali altre diavolerie, ma con l’abbigliamento giusto si può almeno camuffare quello che più che essere un difetto è una particolarità della persona.

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Come nascondere le orecchie a sventola

Se nella sfilza di difetti che vi vedete addosso, vi rendete conto che il più evidente e certo è quello di possedere le orecchie a sventola, non disperate il rimedio esiste come sempre e non è necessario o immediato rivolgersi alla chirugia estetica. E’ chiaro che senza un intervento vero e proprio in questi casi i miracoli non esistono, ma di certo piuttosto che evidenziare il problema con una capigliatura o un make-up inadeguato, si può provare a renderlo meno evidente e a nasconderlo. Del resto, non tutti se la sentono di intervenire in modo drastico e ritrovarsi in ospedale per una vera e propria operazione, ma nessuno vorrebbe essere preso in giro o sentirsi con delle piccole quanto fastidiose “ali” che fanno da contorno al viso. Vediamo come ci si può sentire a proprio agio ed essere quindi più sicuri con se stessi e con gli altri ugualmente.

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Come nascondere le macchie dell’età

Le macchie dell’età sono quelle maledette macchie scure e circolari che compaiono sulla pelle, che sono causa di carenze alimentari, problemi al fegato o costante esposizione ai raggi nocivi del sole. Quando si è giovani, questi punti sono praticamente invisibili ad occhio nudo. Tuttavia, con l’età, diventano più evidenti. E quando questo accade, la tua pelle una volta perfetta e bella sembrerà annunciare al mondo che sta invecchiando.

Per questo motivo, è importante cercare di ridurre le possibilità che queste macchie compaiano, e nel caso in cui lo facessero, nasconderle il più presto possibile. Il consiglio è quello di visitare un dermatologo, ma ci sono anche alcuni suggerimenti da tentare prima di una visita specialistica.

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Come fare yoga in casa

E’ una disciplina completa, rilassante e in grado di apportare benefici al fisico. Lo yoga, infatti, allunga i muscoli, allevia lo stress, corregge le posture sbagliate e insegna a respirare meglio, ma i vantaggi non finiscono qui. In questo senso, quindi, se avete provato qualche mese in palestra, ma per motivi personali non riuscite più a frequentare le lezioni, ritagliate per voi qualche oretta e un piccolo angolo della casa e non dimenticate di praticarlo costantemente. In poco tempo vi accorgerete di aver conseguito una nuova consapevolezza del vostro organismo e una più grande capacità di concentrazione. Lo stesso termine deriva da una parola in sanscrito che significa “unione”, “vincolo” e insegna ad aprire la mente.

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